论文高血压5分钟预防和助疗法是关于本文可作为相关专业高血压论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文六种超级降压食物论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
一、方义解诂
血压在安静状态下超过140/90毫米汞柱为高血压.高血压有原发性和继发性两类.其主要症状除血压高外,常伴有头痛、头胀、头昏、耳鸣及失眠等.
原发性高血压被称为高血压病.临床经验表明,针刺、按摩合谷,可引起微血管扩张,数目增多,颜色变红,有助于原发性高血压病的治疗.
继发性高血压可由肾炎、脑部疾患、内分泌疾患等引起.中医辨证多和肝肾阴虚、肝阳上亢有关.方取太冲、行间、合谷以泻肝阳上亢,对防治高血压病（头痛、头晕者）有良好效果.
由于合谷、太冲二穴位于歧骨之间,犹如把关之将士,故有“四关”之称.该二穴皆为原穴,一调气、一调血、一调阴、一调阳,具有平肝阳、调气血、通经络的作用,临床经验表明,二者配合应用疗效较好.
另据,历代医学文献记载,运用耳穴防治疾病效果良好,故该病采用了按摩耳部相关穴位的方法以祛病强身.
需要说明的是,防治冠心病、心悸、高血压等心血管系统疾病的各式助疗动作可以相互交替使用,相互补充.
二、运动处方
1 摩运降压沟
◆功前准备
正身端坐,两脚分开和肩同宽,脚尖朝前；两拇指腹和食指中节桡侧面分别置于左右耳轮上部,食指在前,拇指在后；两眼轻闭或平视前方.
◆动作指南
（1）随着吸气,提肛收腹,脚趾上跷；同时,两拇指腹和食指相捏上提耳轮；两眼轻闭或平视前方.
（2）随着呼气,松腹松肛,脚趾抓地；同时,两手稍用力沿降压沟向下摩运至耳垂.
◆练习次数
一吸一呼为一次,共做8或16次；做完后,还原正身端坐势.
◆注意事项
（1）精神集中,意守降压沟.
（2）吸气上提耳轮时,宜直背伸腰、顺项提顶,两肘稍上移.
（3）呼气下摩降压沟时,宜松腰沉气,两肘稍下沉.
◆主要作用
降压沟在耳部背侧,分降压沟上、降压沟中、降压沟下三个部分.临床经验表明,摩运降压沟有良好地降压效果.
2 按压降压点
◆功前准备
正身端坐,两脚分开和肩同宽,脚尖朝前；两拇指腹从耳后托住耳垂,食指端点在降压点；两眼轻闭或平视前方.
◆动作指南
（1）随着吸气,提肛收腹,脚趾上跷；同时,两手放松；两眼轻闭或平视前方.
（2）随着呼气,松腹松肛,脚趾抓地；同时,两食指端按压降压点；两眼轻闭或平视前方.
◆练习次数
一吸一呼为一次,共做8或16次；做完后,还原正身端坐势.
◆注意事项
（1）精神集中,意守降压点.
（2）勤剪指甲,以防损伤耳部皮肤.
（3）吸气时五指不用分毫之力,呼气时食指端按压降压点,力量由轻到重.
◆主要作用
降压点在耳壳三角窝上部.根据全息论的观点,三角窝相当于,包括子宫及神门、股关节等区,按压此区可滋阴补肾、升水降火,对降压有一定效果.
3 捻揉合谷
◆功前准备
正身端坐,两脚分开和肩同宽,脚尖朝前,左掌置于裆前,掌心朝里,右拇指腹置于合谷穴,其余四指置于小指和手掌尺侧；两眼平视前方或轻闭.
◆动作指南
（1）随着吸气,提肛收腹,脚趾上跷；两手放松；两眼平视前方或轻闭.
（2）随着呼气,松腹松肛,脚趾抓地；同时,右拇指腹和其余四指捏揉合谷穴一周；两眼平视前方或轻闭.
◆练习次数
一吸一呼为一次,顺、逆时针方向各捻揉8次,左右交换做动作；做完后,还原正身端坐势.
◆注意事项
（1）精神集中,意守合谷.
（2）周身放松,身体中正,切勿歪身斜颈.
（3）吸气时直背伸腰、顺项提顶,呼气时稍含胸松腰,两肩下沉.
（4）捻揉时以稍有疼痛感为度.
◆主要作用
手阳明大肠经是多气多血的经脉,有显著的保健作用,而合谷穴又是手阳明大肠经之原穴,具有调气的作用,所以捻揉合谷和摩运太冲（见下式）相结合,对高血压见头胀、头晕者疗效较好.
注：
合谷：属手阳明大肠经穴,位于第一、二掌骨间,当第二掌骨中间之桡侧肌肉隆起处.
4 摩运太冲
◆功前准备
正身端坐,两脚分开和肩同宽,脚尖朝前,左小腿前部靠近踝关节处置于右大腿上,左手置于左膝内侧；右拇指腹置于左脚太冲穴,中指置于涌泉穴,两眼平视前方或轻闭.
◆动作指南
（1）随着吸气,提肛收腹,脚趾上跷；同时,左小腿稍上提,右手放松置于太冲,两眼轻闭或平视前方.
（2）随着呼气,松腹松肛,脚趾抓地；同时,左手按压左膝,右手用力,右拇指腹从太冲推按到行间,右中指点按涌泉,两眼轻闭或平视前方.
◆练习次数
一吸一呼为一次,共做8或16次,左右交换做动作；做完后,还原正身端坐势.
◆注意事项
（1）精神集中,意守太冲.
（2）周身放松,身体中正,切勿歪身斜颈.
（3）吸气时直背伸腰、顺项提顶,呼气时稍含胸松腰,两肩下沉.
（4）摩运时以稍有疼痛感为度.
◆主要作用
（1）根据按摩原则,按摩时加力属泄法,故做该式时力量在可能的情况下宜稍大.以倾泄肝阳,防治高血压病.
（2）根据按摩原则,逆经脉循行路线做按摩称泄法,故从太冲推按到行间,有助于消除肝阳上亢之阳,防治高血压病.
注：
（1）太冲：属足厥阴肝经穴,位于足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷中.
（2）行间：属足厥阴肝经穴,位于足背,第一、二趾间缝纹端.
（3）涌泉：属足少阴肾经穴,位于足底（去趾）前1/3处,足趾卷屈呈凹陷处.
总结:这是一篇与高血压论文范文相关的免费优秀学术论文范文资料,为你的论文写作提供参考。
参考文献：
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