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慢跑能益寿延年.美国爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动和死亡的大范围研究显示,每天只要跑步5分钟,就能大大降低人们过早死亡的风险.研究选择了5.5万名年龄在18～100岁的健康志愿者,他们到诊所检查的时间距今至少超过了15年.研究结果表明,跑步者患病的概率要远远低于不跑步的人.即使研究人员考虑了超重或吸烟的因素,跑步者的总体死亡风险也比不跑步的人低30%,而死于心脏病的风险比不跑步的人低45%.
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参考文献：
1、 一个懒腰神奇功效 伸懒腰这个看似不太雅观的举动，是一种既简单又方便的养生锻炼方式，不受时间和空间限制。中国中医科学院基础所原所长孟庆云说：“它不仅能消除疲劳，还能。
2、 每天只练5分钟 有个儿童演奏乐团，每到一处表演总是受到极大的欢迎。观众们看到平均年龄只有12岁的十几个孩子在台上专注、有序地表演时，无不表示惊讶。他们问团长：“。
3、 课前5分钟演讲实施策略 语文教学要全面提升学生的语文素养，学生的语文素养又集中体现在学生的“听、说、读、寫”能力上。在实际教学中，教师往往只注重“听、读、写”能力的培养。
4、 活用课堂第一个5分钟开课，提高生物课堂有效性 一节课要取得良好的效果，必须结合学生实际进行有效的教学设计，实施有效的教学过程，而有效教学的实施，开课是一个关键的环节。在开课阶段活用第一个五。
5、 2019年中国人均每日阅读时长49.5分钟 近日新浪博客联合脉脉数据研究院推出了一份中国国民阅读报告。该报告综合分析了脉脉和新浪博客两家平台用户的阅读行为大数据。2017年人均每日阅读时长。
6、 她只是把奶茶放桌上离开了5分钟 2018年春节前的一天，某大学已经放了寒假，外地的同学大多回了家，校园里显得十分冷清。因为是家在本地，大学生莉莉还像往常一样到学校图书馆去学习。。