论文切记老人防跌倒是关于本文可作为跌倒方面的大学硕士与本科毕业论文护理跌倒的定义论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
“跌倒”这事儿,看来很普通,可对于老年人和骨质疏松患者来说,那简直是不能再糟糕的事儿了.特别是有些患有骨质疏松的老人,人看起来还健康；但是一旦突然跌倒,极易发生骨折卧床,甚至可能致残、死亡.
因此,对于骨质疏松,一是治疗,二是防跌倒,两点都重要.
△ 年龄越大越不经跌
最近,我们对700多名南京市民进行了调查研究,其目的就是看看到底什么人更爱跌倒,又是什么人更怕跌倒.调查的结果显示,年龄越大越不经跌,也越容易跌,这是因为人年纪大了,肌肉、骨骼都在逐渐衰退,平衡能力也越来越差；加上缺乏运动,许多人四五十岁就感觉腿脚不如以往；有人一过六十岁,出门没个手杖都觉得不踏实.加上老年人还容易有各种疾病,视觉、听力、触觉、反应力的退化,高血压、颈椎病可能导致的头晕,这些都会让老年人更加容易跌倒.
此前曾经有研究称,跌倒是中国65岁以上老年人伤害死亡的首要原因,按30%的发生率,每年有4000万老年人至少发生一次跌倒,而大部分跌倒发生在家中.如湿滑未干的地板,高度不适合的床和沙发,拖在地面上的电线、窗幔,都可能导致老年人意外跌倒.而跌倒的后果当然很严重,毕竟,年龄越大,骨质疏松的风险和程度也越重.而跌倒就成了老年人发生骨质疏松骨折的“最后一击”.
虽然年龄和跌倒风险之间成正比,但年轻人也不是绝对安全.有些年轻人平时运动太少,平衡能力差得出乎意料.只不过年轻时反应力尚好,所以问题没暴露,但这些人只要一到中年,很快就会变成易跌人群.
△ 体形越胖越容易跌
除了老年人,胖子们也是“跌不起偏爱跌”的一群.因为人胖就容易喘,大部分胖子行动困难一些.而在专业医生眼中,问题不是那么简单.影响人体平衡能力的指标里,肌肉力量是很重要的一项.但是胖子们的肌肉力量一般都比较差.除了专业运动员因为高强度训练,体内肌肉比重比较高,大部分胖子体内都是肌肉少、脂肪多,缺乏训练的肌肉也没有足够的强度和力量,自然也不能起到很好的稳定作用.不过,在很多人看来,胖子天生肉多,就算跌倒也不怕,有肉在那儿撑着呢.其实不然,有研究显示,胖子的骨折风险并不像想象中那么低.一来,这些人不灵活,更容易跌倒；二来,适度微胖虽然会降低骨质疏松的风险,但大多胖子往往偏好高蛋白、高脂肪、高热量的饮食,这种饮食模式也会影响到骨量,甚至可能影响到骨代谢的过程.于是他们不仅“人胖胖”,还要小心“骨脆脆”,更要小心跌出个骨折来.
△ 腰椎越“松”风险越高
骨质疏松患者怕跌,因为一跌就容易骨折；但同时,跌倒有时候也是骨质疏松的信号,所以即便跌倒没引起骨折,若近期频繁跌倒也要去查一下骨密度.在一般人看来,人体骨骼系统就是骨头,顶多再加上关节部分,可在医学上,运动系统包括骨、关节和肌肉.而骨密度变化特别是骨质疏松的发生,不仅提醒你在变成一个“骨脆脆”,更在提示你的骨骼系统正在衰退.在这个全面衰退的过程中,跌倒当然也会伴随而来.特别是骨质疏松本身是没症状的,有些患者频繁跌倒,就是一个骨质疏松的信号.因此,哪怕这种跌倒没有造成骨折,也是需要警惕的.
而在骨量丢失、骨质疏松发生的过程中,人体不同部位的骨密度水平也并不一致.研究发现,腰椎部位的骨密度丢失,就是人体各部位中,骨密度变化最早的一个地方.而一旦腰椎发生骨质疏松,不仅提示人体骨骼系统在逐渐衰退,也预示着,你的跌倒风险快速增高了,防跌工作也要开始了.
△ 男人不比女人安全
值得注意的是,在此次调查中发现,男人的跌倒风险有可能比女人还高.在过往研究中,女性跌倒风险一般都是高于男性的,老年女性骨质疏松患者因为跌倒发生骨折的风险也越高.曾经有统计显示,我国65岁以上的社区老年居民中,21%～23%的男性和43%～44%的女性曾跌倒过,女性的跌倒风险比男性明显高.但在此次调查研究中,却发现情况并不完全是这样,相反是男性的跌倒风险比女性高,而且在36～50岁和51～65岁人群中,男性的平衡能力都不如女性.
目前,中老年女性群体对于健身的热情比较高,特别是广场舞之类的活动更是“大妈们”的爱好,而持续参加这类体育锻炼对于改善肌肉、骨骼状况,提高平衡能力和防跌,应该是有正面意义的.对于骨质疏松患者来说,骨质疏松本身固然需要预防治疗,但真正带来严重危害的,首推骨质疏松骨折.而预防跌倒在防骨质疏松骨折里的意义毋庸置疑.所以对于中老年人,除了要查骨密度,还应该检测自己的平衡能力.对于已经有骨质疏松的患者,除了要治疗骨质疏松,更要进行平衡能力的训练,而且后者某种意义上来说更加重要.毕竟,骨质疏松要想挽回是很难的,但平衡训练却可以有立竿见影的效果,帮助你远离跌倒和足以致命的骨质疏松骨折.
△ 35岁骨头开始变“老”
调查显示,南京居民骨骼最强壮的年龄应该在35岁左右,之后就开始逐渐走下坡路,骨量逐渐丢失,一不小心就会进入骨质疏松的行列.而且,男性的骨骼“老”得还更快些,腰椎骨峰值在30～34岁,女性则在35～39岁.
△ 骨质疏松也有“家族史”
骨质疏松和遗传和种族关系密切,新近的研究认为,部分骨质疏松患者在童年期可能就已经具有骨质疏松的病变基础,所以在成年后极易发病.因此,如果是有骨质疏松家族史或骨折家族史的年轻人,一定要从幼年时就开始养成良好的生活方式,并在成年后尤其是中年后定期接受骨密度检查,尽早预防骨质疏松的发生.
△ 乱补铁补成“骨脆脆”
近年研究发现,体内铁过载是骨质疏松的诱因之一.比如女性在绝经前,因为每个月的月经失血,会适量减少体内的铁元素含量.此时女性当然要警惕缺铁性贫血的发生.而绝经后,女性不仅缺少了雌激素的保护,体内的铁元素含量也会明显增加,这都让女性在绝经后可能很快出现骨质疏松的问题.因此,人们在补充各类营养元素例如铁剂时,需要更加慎重,应该接受专业医生的指导,而不是自己盲目补充.
总结:此文是一篇跌倒论文范文,为你的毕业论文写作提供有价值的参考。
参考文献：
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