论文新妈妈康复勿忘盆底修复是适合新妈妈论文写作的大学硕士及相关本科毕业论文，相关新妈妈开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
随着全面二孩政策的实施,各地医院妇产科持续迎来生育潮.生育是大事,产后妈妈们的身体康复也不容忽视,尤其是大龄二孩妈妈,产后身体全面恢复非常关键.产后42天是妈妈们身体康复治疗的黄金期,产后康复基本是盆底肌修复、子宫复旧和形体恢复三个方面.很多产妇生育后首先想到的是如何恢复形体,对产后盆底肌修复则较陌生.其實,盆底肌修复对于健康来说非常重要,而且盆底肌修复除了在医院接受康复治疗外,很多动作是可以在家自行练习的.
妇科门诊常有这样的病人,一阵咳嗽或大笑后就会引发漏尿,半夜起床小便,刚一坐起来,就禁不住尿到床上等其实,这些患者多因怀孕及生产过程中盆底肌受到损伤,导致盆底肌功能障碍.
盆底肌像弹簧床一样,承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,并有多项生理功能,包括控制排尿排便、维持紧缩度等.女性的妊娠、分娩过程,对盆底肌多少会有损害,因此,产后盆底肌修复非常必要.医生为产妇做的盆底肌修复项目包括电刺激治疗、收缩肌力训练、Bobath球（巴式球）锻炼以及悬吊训练.电刺激治疗需要依靠专业仪器来刺激肌肉,因此只能在医院完成；但收缩肌力训练和Bobath球锻炼则可在医生指导下学会动作,自己在家练习.
1.激活练习：患者端坐于床上,将小球放在会阴部,患者坐在球上做压球动作,反复收紧放松,速度由慢到快,尝试激活盆底肌.
2.腹式呼吸：患者平躺床上,屈髋屈膝,深吸气将腹部鼓起至最大程度,呼气将腹部肌肉收紧至最大程度.
3.夹臀训练：患者平躺床上,屈髋屈膝,吸气放松,呼气夹紧臀部,吸气再慢慢放松.
4.骨盆运动：患者平躺床上,屈髋屈膝,吸气腰部慢慢抬离床面,胸廓臀部不离开床面；呼气臀部肛门收紧,腰部向下压床面.
5.凯格尔训练：吸气放松盆底肌；呼气收缩尿道、及肛门.每次缩紧不少于3秒,再慢慢放松.每次做15～30分钟,每天2～3次.反复训练并要求肌肉产生疲劳性.
6.核心稳定性训练：患者坐于巴式球上,前后左右上下运动,锻炼腰腹部核心肌群的稳定性.
一般情况下,经自然分娩的产妇,应于产后6～12小时内起床稍事活动,包括坐在床边、扶床行走,于产后第2天可在室内随意走动,行会阴侧切或行剖宫产的产妇可推迟至产后第3日起床稍事活动.产妇应尽早适当运动及做子宫复旧锻炼.
一般在医院生产后,专业的康复治疗师会为产妇做子宫复旧电刺激理疗、子宫按摩以及局部热敷,以加速子宫收缩,促进子宫复旧.
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参考文献：
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