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提起梦话,有人以为是做梦时说的话,其实不是.梦话和做梦并不联系在一起,因为它们是在不同的睡眠状态下发生的.
〇 两种睡眠状态
睡眠是人所必需的.现在认为人的睡眠可以分为两种状态,一种是快相睡眠状态,一种是慢相睡眠状态.快相睡眠时,睡者的眼球出现快速的左右转动,每秒一次.而慢相睡眠时,睡者无眼球快速运动的情况.
生理学家利用仪器进行测定,发现人在快相睡眠的时候,呼吸急促、血压上升、心跳加快.这时睡眠者的脑电图和白天思考问题时的脑电图一样,表明大脑皮层处于积极的活动状态.处于快相睡眠的人被喚醒,他会说我正在做梦,梦的内容也十分清晰,可以完整地被叙述出来.而处在慢相睡眠状态时,人的呼吸稳、血压下降、心跳减慢、脑电图表明大脑皮层也处于抑制状态.如果在慢相睡眠状态把人唤醒,他就不会有梦的体验.因此有人把快相睡眠状态叫作“梦的睡眠”.每个人在睡眠中都会做梦,梦是人类必有的正常生理现象.
〇 说“梦话”不是在做梦
“梦话”是不是做梦时说的话呢?科学家进行了一系列实验,结果令人吃惊——梦话不是在快相睡眠状态中出现的,而是在慢相睡眠状态时出现的.也就是说,说“梦话”是在无梦睡眠时出现的现象.
说“梦话”时不是在做梦,那么梦话是从哪里来的呢?原来睡眠时大脑皮层普遍被抑制,但某些管理语言的脑细胞,仍然处于兴奋状态.由于多数脑细胞处于抑制状态,所以这些兴奋的脑细胞和其他脑细胞之间是无关的,人也无法像清醒时那样形成记忆.把说梦话的人当场唤醒,他是无法回忆刚才说的话,甚至会否定自己说过梦话的.说梦话提示睡眠良好,一个人在疲劳过度后,容易在睡眠时说“梦话”.
有的人在作恶梦时,也会偶尔发出喊叫声,这时他会突然惊醒,并清晰地回忆起梦中的情况.这种呼叫和一般的说“梦话”是不同的,可能是因精神紧张或睡眠时体位不正导致,比如睡眠者的手压住了胸口,出现胸闷、呼吸困难,做恶梦.
〇 梦不影响健康
梦是正常的生理现象,“梦的睡眠”是大脑细胞代谢活跃的阶段,对大脑细胞更新有重要意义.如果一个人一直缺乏“梦的睡眠”,在快相睡眠状态被唤醒,他会情绪不稳定,出现神经衰弱的症状.
睡觉时多梦不影响健康,但如果经常做恶梦,就会影响睡眠.大脑得不到充分休息,会使人感到乏力、头昏,影响正常的工作学习,这时就应该注意合理地安排作息时间,注意睡眠体位,被褥、床垫、枕头要保持干净舒适,必要时遵医嘱吃些助眠药物.
偶尔说梦话,也不会影响健康.但经常说梦话,则可能是睡眠障碍的表现,应该及时就医确诊.
（编辑 宋 瑾）
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