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1. 维c银翘片—— 多环节技术
适用人群:普通流感,便宜又有效,吃了不上瘾
你最焦虑的事情是A——B的直线连接,如果A,则一定B.
比如,如果我这次考不好,高考时就一定拿不到高分,就不会找到好工作,就不会幸福.
“18岁高考,你预想的将来的幸福的那一天假设发生在40岁,那么中间需要22年.”
eg:22年里的任何一件事——生病/中彩票/意外事故/天上掉馅饼等都会改变你的预期,你恐惧的,一定会发生吗?
2. 白加黑——阳台技术
适用人群:伴有流鼻涕发烧症状者,一次一片
你的焦虑是深陷其中,卷在泥潭里,一直问自己“怎么办怎么办怎么办”.
“想象自己站在整个城市的最高处的阳台,人像一只只蚂蚁在你脚下.你能看见自己所做的、所想的、所说的,你会怎样看待自己的状态呢?“
eg:在我最好的年纪有你却没有钱,后来我有钱了却失去了你.可是一想到我自己有钱了等我还是不厚道地笑出了声!
3. 感康——智慧老人冥想技术
适用人群:重症患者,药房限制用药,副作用较大,容易跑偏
你总觉得彻夜难眠,生活无意义又无助,眼前的关卡似乎永远闯不过去.
“想象自己今年79岁.儿孙满堂,白发苍苍的你坐在躺椅上,颤颤巍巍地回忆起青春的时候,对孙子们讲高考、中考以及和逝去的父母之间的矛盾.”
eg:过去一直以为男神不回我信息是他不喜欢我,后来才知道,他不回我信息可能是因为——洗澡的时候摔倒撞到了墙迷糊着站不起来又碰倒了手边的花瓶毁了容因为不敢面对我这倾国倾城的容颜所以和一个丑得和如花一樣的女人谈起了恋爱等
没关系,我们都一样
我们中的每一个,都有脆弱、无能、恐惧、自卑的一面.没有例外.
对一个人最深沉的爱,不是鼓励他,安慰他说,你很好你很棒.而是告诉他,你好了很好,你不好了也没关系.我接纳这个优秀的你,更接纳这个无能的你.我喜欢这个做好的你,也喜欢这个什么都不做的你,做还做错的你,怎么做都做不好的你.你还有我,我会一直在你身边,陪着你,保护你.
如果没有人无条件接纳你,那试着接纳自己,好吗?
你那么容易同情别人,唯独不肯放过自己.
去年的衣服再好,也配不上今年的自己.情绪也一样.
人不需要通过惩罚自己来成长,什么事都怪自己你还真上瘾了吗?
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参考文献:
1、 感冒偏方 2018年3月21日 星期三 晴前天晚饭前,小表妹抓着有些感冒的我,兴冲冲地把一碗咖喱饭端在我面前,说:“姐姐,這是我给你准备的饭,吃完保证。
2、 老中医 他在民间的名声,一传十,十传百,方圆百十里的地方,无人不知。他家的院门前,整天车马喧闹,人来人往。外乡人也赶了老远的路来,让他给看病。他坐在一。
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4、 跨国酒店新战场和老泥潭 布局中高端市场,一方面是市场需要,另一方面也是跨国酒店心有余力不足的表现。老牌跨国酒店们找到了新的猎物。近期,喜达屋资本宣布与世茂集团成立合。
5、 香港印象派老顽童 赖一刀先生香港知名印象派画家。他的画作,手法粗犷,色彩靓丽,光感丰富,给人一种独特而意想不到之美感;他作画之快,速度一流,特别善用刀具作画,短短。