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不少人运动后喜欢喝两杯放松一下.据美国《医学日报》报道,澳大利亚皇家墨尔本理工大学的医学家发现,锻炼后喝酒会影响到肌肉恢复.
研究人员选取了8名体力充沛的成年男性,让他们参加了3节强度高的锻炼课程.在第一节锻炼课程中,参与者服用了2份蛋白质,每份为25克,分别在锻炼之前和锻炼完成4个小时后服用.在第二节锻炼课程中,参与者服用了相同数量的蛋白质,但是与伏特加酒同时服用.在第三节锻炼课程中,参与者用伏特加酒送服了碳水化合物.结果显示,只要饮用伏特加,肌肉恢复的速度都要减慢20%以上.
研究者认为,饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症,破坏了内质网的动态平衡.内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器,而酒精会影响内质网的肌肉修复功能.因此,健身后最好不要饮酒.
（摘自《健康报》）
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参考文献：
1、 女性运动健身会变成肌肉女 流言：一说到运动，很多女生马上会联想到“可怕”的肌肉，担心肥是减了，但成了肌肉女，失了女性的娇柔。真相：女性在肌肉锻炼中存在激素上的劣势。。
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