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职业生涯很长,对企业而言,它需要你成为一个专才,但从职业发展来看,你需要成为一个全才,方能适应社会的变化.阻碍你成为全才的不良习惯有很多,有时候我们喜欢趋利避害,拖延症更是让自己定下来的目标难以实现.从现在起,你要努力去寻找各种让自己变得不舒服的环境、习惯,别害怕痛苦,伴随着痛苦的出现,才会有成长的空间.
这个世界上有两种人,一种人是强者,一种人是弱者.强者给自己找不适,弱者给自己找舒适.想要变得更强,就必须要学会强者的必备技能,那就是让不适变得舒适.
如果你学会了这种技能,你可以搞定很多事情,例如克服拖延,健身,学习新语言,探索未知领域,等等.但是很多人都倾向于回避这种不舒适,毕竟没有一件事情是简单的,都需要付出很多努力,忍受很多痛苦,甚至是让自己遍体鳞伤.
我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些,但是后来我明白有一些不适有时并不是件坏事.事实上,你可以学会享受这种不适,例如,我每天都会做一些力量训练,虽然这点不适不会严重到令我讨厌的地步,但是人就是这样的,能逃避的困难,我们总能找到借口.我制订计划表格,让这点不适参和我的生活,形成一种习惯.
我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的,我们可以将一件不适的事情变成一种习惯,然后你会离不开它,觉得这点小痛苦其实是平淡无奇生活中的一种调味料.这件事由不适变得舒适,良好的习惯就是这样养成的.每当我完成15个引体向上,就会在引体向上那一栏写上15,每个月我都会换新的纸张,并总结上个月的情况.不经意间,几个月时间我已经做了1000个引体向上了.
具体的方法如下：找到一件你想做的事情,这件事情会让你有点小不适,但是做成了以后你会收获很多.例如：健身.
你可以把这件事情分解成1000个独立的事件,要确保每个事件都在你能容忍的不适程度内.你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度,然后减去20%,从这个值开始.例如,我想要做10000个引体向上,那么分成1000份,就是每次10个.
开始去做,并且不要强迫自己,把它当做一种乐趣去挑战.随着你的能力增强,逐渐增加分量,例如一个月后,你可以做到15个,3个月后,你可以做到25个.所以,10000个看似需要1000天才能完成,事实上,你可能9个月就搞定了.
这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成1000份小不适,然后将它融入每天的生活中,培养成习惯,将不适转变成舒适.
我们可以通过上面的这种方法,对自己的能力进行提升,改变一些坏习惯,培养一些好习惯.
1.拖延的习惯.我们为什么要拖延,主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适.所以,我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑,来促使我们去做更容易的、更舒服的事情.当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候,我们会 地不想去做它,想方设法拖延到明天.但是,如果我们能够把这种痛苦分解成1000份,变成可以忍受的程度,那么事情就变得容易了.我们可以制订一个表格,叫做“战胜拖延”.每次有想要拖延的想法的时候,就立刻去做,完成任务之后就在表格上+1,当完成1000+的时候,拖延的习惯就根除了.
2.健身的习惯.我们不去健身是因为感到不舒适,但是如果每次有意识地让自己承受一些不适,会逐渐提升自己的忍耐力,一旦养成一种习惯,我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激,让自己感到更有活力.
3.阅读的习惯.没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情.如果你能够建立一个表格,每读完一个章节就在上面写上+1.逐渐养成习惯以后,改成阅读一本书写上+1,你会发现一个月你甚至能够读上5本书.然后阅读会变得不再痛苦,而成为一种习以为常的事情.当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法,会是一件很有成就感的事情.
4.早起的习惯.要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的.而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来.如果你是一个吃货,不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材,等早上起床给自己做一顿很好吃的早餐.
我给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏（很神奇吧）,这对我来说很有吸引力.于是,如果我想要6点半起床,那么我会把闹铃定在6点,然后快速起床,开机时间我会搞定刷牙洗脸,然后热一杯牛奶,一边打游戏,一边听着英语广播.通过这个方法,我将不适转换为舒适,让本来很难的事情变得容易而且备受期待.
5.写作的习惯.读书再多如果不写出来,就不能成为自己的东西.如果不能向别人说出来,就不能得到修正和反馈,也无法知道自己的观点是处于什么样的水平.
写作是一个整理自己想法的很好的工具,将平时阅读中的论点整理出来,加以思考,总结成自己的话语.这样,逻辑能力和思考能力就会逐渐加强.当然,写作是件比较痛苦的事情,你需要整理自己的思绪,并且组织语言将它们表达出来.而且,当你对着电脑的时候,还要排除各种杂事的干扰,这对专注力也是一种锻炼.
总结:本文关于良好习惯论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
参考文献：
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