论文破除自我设限，变不能为可能是关于本文可作为设限方面的大学硕士与本科毕业论文感情设限论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
周一的工作例会上,部门经理将本周销售目标下发到每位员工手中,员工看到这个目标后,都瞪大了双眼.部门经理解释道：“根据前两个季度的销售数据分析,东北区的市场开发程度稍弱一些,因此,总部要求尽快开拓东北市场,提升销售目标.”
“这也太突然了,一下提升15%,开拓未知市场哪有那么顺利.”
“是啊,之前的目标额完成就很困难了,这根本不可能完成嘛.”
部门经理生气地说,“你们还未行动,就自己败下阵来,你们既然知道是未知市场,又怎么知道一定完不成呢?”
会议室一片沉寂.
相信许多公司都会有这样的员工,嘴里常说“老板这次布置的任务根本不可能完成,这个任务太难了,我肯定不行.”怪异的是,当你认为不行,老板转给其他同事处理时却总有人可以完成,甚至有的时候这个出色完成的同事还是你认为资历、能力都不如你的人.那问题到底出在哪里呢?其实问题主要就出在了自我设限上.
你为何不行
心理学对自我设限的定义是,个体针对可能到来的失败威胁,事先设计障碍的一种防卫行为,简言之就是你总是会说“我不行”“我做不来”.
这种防卫行为虽然可以防止自身能力不足带来的挫败感,暂时维护自我价值感,但却常常剥夺了设限者的成功机会.因此,真正让大多数人在成功路上止步的,不是才能,也不是环境,而是自我设限的信念.
那么,人为何会自我设限呢?
客观原因：习得性无助导致的消极行为.习得性无助是美国心理学家塞利格曼从电击狗的实验中提出的一个概念,映射在人身上的表现就是,“当一个人多次努力并反复失败,形成了行为与结果无关的信念后,可能就会将这一无助的感觉过度泛化到了一切情境中,甚至包括那些本可以控制的情境,于是最常用的口头禅就成了我不行”.
比如你在少小时代,因为唱一首歌曲跑调,家人就会反复地告诉你“五音不全”,那么你就很可能习得性无助地给自己形成一个暗示,“我没有唱歌的天分”,于是上学后、参加工作后一切与娱乐有关的活动,你的第一反应是“我不行,我五音不全,就别当众出丑惹人笑话了”.
主观原因：不愿走出舒适区.舒适区这个概念最早在1908年由心理学家罗伯特·M·耶基斯和约翰·D·道森提出.简单定义就是：“舒适区是指活动及行为符合人们的常规模式,能最大限度减少压力和风险的行为空间.”
因此想让人的大脑跨出舒适区就成了一个相当需要意志力的事情.比如在选择工作任务时,我们在心理上更倾向于选择自己已经非常熟悉的工作,而非一个全新的充满挑战的任务；承接业绩目标时,更愿意找出各种理由为完不成业绩做铺垫,而非立马跟老板立下军令状.
刘强东给业务层开会,要求150%的增速,一个业务负责人说有难度,开始陈述理由.刘强东立马打断他：对不起,你没听懂我的问题,我问的是怎么增长,不是问你怎么不能增长.后来,在管理层例会再没见过这个员工的身影.
虽然呆在舒适区会让我们的身体感觉很好,但不幸的是,不少研究都表明我们需要在一个相对焦虑的状态下才能够使自己达到最佳表现.
任何鞭策过自己以达到新水平或者完成挑战性任务的人都知道：当你真的挑战自己时,你做出的成绩会让人惊叹！
随机访谈了50名刚参加完今年高考的学生,90%的学生认为,正是在高中三年巨大的压力下,自己才有动力学习,再回过头来想想,一个人能够同時学习六门课程,简直是不可思议.
除习得性无助和不愿跨出舒适区外,导致自我设限的第三个原因就是怕失败后的丢脸.其实你越怕丢脸就更容易丢脸.比如有口吃的人,因为怕丢脸因此不敢在公共场合讲话,也不敢参加任何演讲俱乐部,结果只能是越来越结巴,越有可能丢脸；但假若你不怕丢脸多开口讲话,可能就会克服结巴,从而也就不可能因为结巴而丢脸了.
五步实现信念转化
自我设限在中国年轻人的身上表现尤为明显.相信大多数人在小的时候,都会被父母告知“你是父母捡来的”,更有甚者,“你是父母在垃圾箱里捡来的”.虽然至今也没有相关证据表明,为何父母总喜欢和孩子开这样的玩笑,但是对于一个天真的孩子来说,无疑会在心里产生巨大的自卑感,“我竟然是被捡来的,我和别的孩子不一样.”
这样的自卑感会伴随孩子一生的成长.要摆脱这种阴影,是可以通过信念转化完成的.信念转化,即自我暗示.无论你是因为习得性无助导致的自我设限,还是因为不敢走出舒适区或者怕失败后的丢脸导致的自我设限,都可以通过信念转化轻松破解.
任何一件事,如果你认为自己不能,那结果很可能就是不能；但如果你认为自己能,最坏的结果也就是不能,而且100%不会比你认为不能的结果更差.
亨利·福特讲过一句话,“如果你认为你能,你是正确的；如果你认为你不能,你也是正确的.”那么具体要怎么做,才能将自我设限的信念转化为积极的、能做到的信念呢?
步骤1.写出做不到的理由
将最近一次你认为自己做不到的事情以如下形式在纸上写下来：
我是个XXX的人,所以_________事情我不行.
*注：_____是要做的事,XXX就是你认为做不到的理由,背后就是自我设限的信念.
步骤2.逐个检验
逐个检验以上XXX的信念,问自己下面的问题,写下每一个问题的答案：是什么让我相信这是真的?我有哪些客观的证据,能够切实证明我做不到?
我是什么时候从谁那里开始相信这个信念的?大多数自我设限的信念在我们人生初期就受家庭、亲友、老师、同龄人的影响形成了.
我上一次质疑这个信念是在什么时候?我们相信太久了,以至于这些自我设限的信念看起来无比正确.
步骤3.写下你曾抛弃的信念
拿出一张新的空白纸,在中间画一条竖线,在左栏写上可笑的、过时的信念清单标题,再花时间找出三个被自己抛弃的而现在看来非常可笑的信念写在左栏.所谓荒谬的、过时的信念就是我们曾经坚信正确的信念,但现在我们都知道是可笑的根本不对的.
总结:这篇设限论文范文为免费优秀学术论文范文,可用于相关写作参考。
参考文献：
1、 加密货币出海记:在东南亚放飞自我，在硅谷接受拷问 美剧《硅谷》里第5季第3 集，四位主角之一的程序员Gilfoyle在办公室电脑里设置了一个比特币警报器：每当币价跌到某个水平，就会发出一阵痛心疾。
2、 在书本里，叩问自我 西橙：你好。刚17岁的我正读高三，当别人都在“为实现梦想而拼搏”时，我却停下了。我喜欢一个人在清澈的旋律中思考著自我，回头看看过去，再想想现在。
3、 跟着名师，学会自我培养 加入了李镇西博士工作站，以为能“捞”到什么好处，结果开班仪式上，李老师说得最重的一句话，便是：站在自己的学校自己的岗位上，自己培养自己。然后发了。
4、 正确自我定位，更好地规划职业生涯 就业问题不仅关系到每一个人的切身利益，也关系到社会的稳定与发展，更关系到和谐社会的构建。当下就业竞争激烈，从新闻媒体报道中可以看到，每当有企业见。
5、 领导自我变革，才能领导组织变革 组织不变，人变许多组织行动迅速，从设定业绩目标到实施改革举措，无不干净利落。无论是要制定新的成长战略还是重组事业部机构，是收购后的整合还是推行。
6、 大公司转型比戒毒还难，自我攻击是唯一手段 企业如何从窘境中逃逸出来呢？有两种解决方案：一是打补丁，二是换操作系统。打补丁的方法中，难度最大的是自我革命，或叫全面转型。正如傅盛所说“自我。