论文习练六字诀需要注意几个问题是适合六字诀论文写作的大学硕士及相关本科毕业论文，相关坚持练八段锦10年后开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
健身气功·六字诀,貌似简单,却易学难练.本文就习练健身气功·六字诀的体会,再结合古人健身和养生方面的宝贵经验,谈谈个人认为习练健身气功·六字诀应该注意的几个问题.
一、需要及时总结有关体会和经验：我们在每天的习练之中,需要经常体会和摸索习练六字诀的要领,尤其是适合个体的一些体会,这很重要.当我们习练六字诀之后,产生出了哪怕是微妙的或者是显著的健身作用时候,则应该加以个人总结,在同伴之间进行经常交流,那么我们会对六字诀会越来越感到亲切和喜欢,使她成为我们健身、养生、延年益寿的重要手段和法宝.
二、古人有“法阴阳”的说法,我们应遵循这种说法去思考和指导习练六字诀.随着年岁的增高,身上的阳气常常感到不足,表现在冬天怕冷、表现在手脚冰凉、表现在睡眠差、表现在夜尿次数增多等方面的阳虚表现.因此我们在户外习练的时间方面,应该选择在上午8—9点钟,阳气充足的时候,最佳的是选择阳光充足的天气,有绿色的树木相伴,氧离子清新温暖在这种环境中习练六字诀,能产生很好的补充阳气的作用.人到中年和老年之后,以及久病之后常常会体虚,还会产生阴虚的表现,中医中称为：“五心烦热”,表现在二个手掌心、二个足心、心中、有烦热的感觉.这种体质在习练六字诀的时间上,应该选择下午2点到4点的时间段,经过习练下午功之后,能够逐步调整好我们的阴虚现象.
三、古人有“和术数”的说法.也就是说：要求我们合理的、有效的、适当的进行一些适合自己的健身习练,从而达到健康的目的.对于习练六字诀来说,同样需要进行认真、合理的练习,才能达到预期的功效.習练六字诀,主要是依靠我们在习练的时候发出六个字的声音,使相对应的脏腑获得锻炼,从而产生健身的作用.对于六字诀来说,首先需要使产生的声波能够对应脏腑得到震动,同步地,脏腑又能够获得充足的氧气.因而在每次发出声音的前期,应该进行深吸气,这时候人体也获得了充足的氧气.有了充足的气之后,在吐气的时候发出的声音才能带动脏腑震动,起到健身效果.吐气的同时,体内的二氧化碳和浊气,也同步地吐到体外.从而达到吐故纳新、调整脏腑功能,提高生命活力、健身强身等作用.
四、古人有“节饮食”的说法.也就是说：除了练功之外,还要调节好自己的饮食.有时候在练功之后,食欲提高,我们饭不能吃的过饱,应该七分饱.在饮食方面不能因为胃口好而大鱼大肉经常吃.对于习练六字诀的练功者来说,管住自己的嘴巴,是相当重要的.饮食以清淡为首要,预防心血管方面的疾病,使心血管通畅,则更加有益于习练六字诀.
五、古人有“不妄劳作、劳逸适度、度百岁而去”的说法.习练六字诀的练功者,不能急于求成,妄图一口气吃成个胖子的想法是不正确的,我们应该细水长流,坚持常年练功不间断、认真练功讲实效、科学练功事半功倍.所以,我们不需要一天到晚的习练六字诀,每天1到2次足够了,贵在长期习练.在习练之后的空闲时间,可以进行散步及其他休闲活动,避免交感神经过于兴奋、降低心理压力、使身心愉快.还有我们习练六字诀,讲究松静自然、三调合一、宁静致远,所以,一些比较快节奏的广场舞蹈,应该适当避免,因为参加快节奏的集体广场舞蹈活动之后,大汗淋漓、肌肉酸痛、人体交感神经常常处于兴奋状态.如果一定需要参加,应该时间间隔长一些,以便人体能有一个适应过程.所以要想习练好六字诀、要想度百岁,不妄劳作、劳逸适度,是相当之必要的.
总结:本文是一篇关于六字诀论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
参考文献：
1、 健身气功在有无音乐伴奏下交替进行习练方法 健身气功是通过呼吸吐纳，身形协动，从而愉悦身心的一种体育运动，也是人们乐于参与的一种身体锻炼的活动方式。伴随着优美动听的伴奏音乐，习练者在音乐中。
2、 诗赞健身气功·六字诀 预备势两脚平开与肩宽，头颈正直胸微含。周身中正心平和，抛除万虑气神安。起势托按拨收抚关元，上吸下呼气相连。升降开合内气畅，意念静养归丹田。。
3、 高质量脱贫的五字诀 研讨会重心在“研”，借此机会，我向大家汇报一下我对深度贫困地区高质量精准脱贫的几点认识。一是为什么要提出高质量脱贫？脱贫攻坚在我国是一个特殊。
4、 资中联社六字诀画出同心圆 2018年，四川省资中县联社围绕“开门红”各项目标任务，以“六字诀”在抢抓机遇中乘势而上，画出同心圆。截至2018年2月22日，资中县农村信用社。
5、 中职美术教学提升学生审美能力四字诀 摘要：中职美术教育要着重对学生审美能力的培养，这既是现代职教背景下美术通识课的自我定位，也是素质教育的要求。在实际教学中，教师要充分结合中职学生。
6、 互联网七字诀外真经群众路线 最后，我讲讲互联网思维。我谈过互联网七字诀：“专注、极致、口碑、快”，但今天不谈这个。互联网思维里还有很重要的一条——群众路线，就是“深入群众。