论文让孩子养成睡眠好习惯是关于本文可作为好习惯方面的大学硕士与本科毕业论文100个好习惯论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
“健康来自睡眠”,这是医学研究人员根据近年来睡眠研究的最新成果所提出的新观点.长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等.
睡眠不足对儿童带来的伤害更大,不仅会引起前面所说的问题,还会影响儿童的生长发育.儿童是未来的希望,充足、高质量的睡眠是他们健康成长的基石之一.怎样让孩子们“高枕无忧”,获得健康的睡眠呢?这就需要家长们让孩子养成健康的睡眠习惯.
让孩子早睡觉 儿童身高除了和遗传、营养、体育锻炼等诸多因素有关外,还和生长激素的分泌有重要关系.生长激素分泌过少,势必会造成身材矮小.由于生长激素的分泌和睡眠密切相关,即人在熟睡眠后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰；而在非睡眠或浅睡眠状态下,生长激素分泌减少.所以儿童要发育好,长得高,睡眠必须充足.
让孩子睡足觉 让孩子有足够的睡眠,有利于孩子生长发育.这和儿童必需的睡眠时间有关.新生儿一天要睡16小时,出生3个月后每天要睡14小时,6个月～1岁每天要睡13小时,2～3岁每天要睡12小时,也就是说,婴幼儿一天的一半以上时间都应处在睡眠之中.
婴儿睡后请熄灯 通常,熄灯睡眠时,人体的生理机能十分协调,且代谢平衡.但晚上若长时间处于人工光源照射下,由于微妙的光压力,人的视网膜生理调节会受到干扰,眼球和睫状肌得不到充分的休息,久之,势必影响视力.另外,还有可能影响中枢神经的保护性抑制,导致智力及语言障碍.
让乳儿脱衣睡觉 乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间.这个时期的儿童生长迅速,若经常穿衣,特别是穿尼龙等化纤衣服睡觉,会影响乳儿的血液循环,不利于休息,在一定程度上会影响乳儿的身体发育.脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然,有利于孩子的健康成长.
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参考文献：
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