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一、研究背景
据卫生部和教育部联合调查,我国学生的近视发病率,已从1998年的第4位上升至2000年的世界第二,仅次于日本.小学生近视率达34.17%；中学生近视率为56.59%；而大学毕业时竟高达73.9%,因近视致盲人数已达30万人.如今我国学生的近视率呈明显上升趋势,不知不觉中,我们学校也有越来越多的学生加入近视眼的行列.摘下眼镜后,眼前日渐模糊的世界,不禁引发了我们的思考,为什么眼睛会近视?怎样才能预防近视?怎样才能更科学地保护我们的眼睛,防止度数进一步加深呢?
二、科学护眼新方法
这一系列的数据,使得我们迫切地想要解决这些问题,找到科学预防近视,保护眼睛的措施.经过长时间的调查研究,我们独创了“三结合”护眼法.学生经过一段时间的使用,近视状况得到了改善.
“三结合”护眼法：是指采用食疗、运动加按摩三种方法相结合以达到科学用眼,预防近视的目的.
1.采用食疗的方法
药方：龙眼肉加龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞.
煮法：将3至5颗龙眼凉开水下锅,用急火煮龙眼10分钟后再加枸杞慢煮10分钟即可.
服法：孩子就当一般茶水来喝,需要每天喝,至少要连喝两个月.重点是一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半.
疗效：治疗一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视、远视、散光、眼疲劳等等.
建议：请孩子饭后喝,效果最好.
2.采用运动的方法
现在的学生生活空间狭小,学生们大多数时候都在室内活动,看书、看电视、看电脑、玩手机、玩网络游戏等等,近距离用眼的时候很多,而学生的眼睛适应性是很强的,它会自己调节去适应这个近距离.由于室内活动过多,如果再不注意距离、姿势,很容易让眼睛过度疲劳,形成近视.以前的孩子玩的什么?打陀螺,扔沙包,捉迷藏,滚铁环等总之,大多数都是户外的集体活动.在进行户外活动时,眼睛会自动调节去看不同距离的东西,远近交替地用眼,使眼睛的睫状肌得到调节,不会感到疲劳,就不会形成近视.而现在的家长出于安全等原因,多数情况下是让学生在家里玩.即使约了同学一起玩,也不是去他家就是在你家,还是以室内游戏为主.这样,孩子都在近距离用眼,眼睛的负担很重.
在户外,物体再怎么近,也要比屋里远.有研究证明,常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视.
我们学校采用大课间,课间时间先远眺2分钟,再10分钟跑操,20分钟打羽毛球、乒乓球,用以锻炼眼睛,缓解疲劳,预防近视.
3.创新按摩法
（1）用四指的指腹从两眉内端向外分推,按摩双眉及前额部大约1分钟.
（2）用两手中指指尖分别掐、按、揉两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空等穴,大约1～2分钟.
（3）用两手的食、中、无名指三指的指尖分别在两眼眶上按压,持续1～2分钟.
（4）用两手拇指分别掐、按、揉两个睛明穴,大约1～2分钟,做到局部有热、痛感.
（5）用两手中指分别按、揉两太阳穴可按住不动持续约1分钟,直至有酸胀感.
（6）用两手食指分别按揉两侧的承泣、四白、瞳子穴,约1分钟.
（7）用两手的食指、中指、无名指三指的指腹平放在两眼球上略施压力约1～2分钟.此法也可以缓解眼睛疲劳.
（8）用两拇指或中指分别掐、揉两风池穴,约2分钟,至有酸胀感.
（9）用两手拇指分别交叉掐揉两手的合谷穴,大约半分钟,至有酸麻胀感.
家长监督学生每天都要坚持使用“三结合”护眼法,经过一段时间的实验,在一定程度上达到了预防近视、防止学生近视度数加深的目的.
最后,希望学生们不要盲目地用眼过多,眼睛是我们心灵的窗户,也是需要时刻保持卫生的窗户,多向远处眺望或小憩,坚持使用“三结合”护眼法,从一点一滴做起,保护我们的眼睛,使它更加明亮！
参考文献：
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[4]闫丽.中小学生近视眼的健康教育研究[J].医药前沿,2014（6）.
编辑 孙彦君
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参考文献：
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