论文中医养生三部曲是关于本文可作为相关专业中医养生论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文中医养生调理论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
中医养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.所谓生,就是生命、生存、生长之意；所谓养,即保养、调养、补养之意.总之,养生就是保养生命的意思.以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力.精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的.
中国传统养生强调对人和自然的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持和自然界的平衡以避免外邪的入侵.
中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的.中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术.
首要就是养气血
《黄帝内经·素问》说：“人之所有者,血和气耳.”《景岳全书》说：“人有阴阳,即为血气.阳主气,故气全则神旺；阴主血,故血盛而形强.人生所赖,维斯而已.”先贤说：“气血盈,则百病而不生.”人体健康最重要的就是“气血”二字,我们身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的.小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足.
西医说人体需要各种各样的营养元素,而对于中医来说,人体最需要的就是气和血.可以说人体就是靠气血在供养着,气行血行,气滞血淤.气血充足,运行通畅,人就会健康长寿,否则人就容易得病.只要气血和顺,人体自然不会出问题.所以我们说,养生最重要的一点就是养气血.气血通调则身体无恙,百病不生；气血不调则怪病不断,痛苦不堪.一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现.
只要我们让气血畅通,就能百病不生；只要我们把气血补足,人体的自愈能力就会自动开启,发挥作用.
气血是人的后天之本,人体的五脏六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养,没有气血就没有生命.
而养气血又分两个方面：一是补,通过睡眠、药物和食物等方法来补充足够的气血,气血充足是人体健康的基础.二是运,光把气血补足了不够,还得把它们运送到身体各个部位,否则还是徒劳无功.金元四大家之一的张子和说“气血流通为贵”也是这个意思.如何补足气血呢?
现在的人物质条件充裕,似乎吃进去了东西,就等于补充了营养,身体就健康了一样.其实不是这样的,每个人的体质不同,所需要进养的食物及补品自然不同.另外,自然界的风寒燥火,人的喜怒哀乐,都会对气血的运行产生影响,会干扰本来正常运行的气血,使之偏离正常的轨道,从而导致脏腑得不到该有的滋润而出现病变.
注重经络畅通
那么,我们该怎么做才能让气血顺畅运行,不出现逆转呢?这个就得从经络来说了.我们知道,气血运行的通道是经络,气血如果运行不畅,就会堵在那里,这时候最重要的是将堵塞的经络打通.所以,中医最强调的一个词就是“疏通经络”.
《黄帝内经》说：“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通.”经络对于人体来说,有平衡阴阳、营养全身的能力,所以经络学在中医里拥有至高的地位.
有人称之,经络在人体像个互联网.经脉深藏在人体内,把持着各个脏腑的家政大权；络脉是经脉上的细小分支,彼此通联直达体表,虽然看不见摸不着,但俨然像个庞大的互联网.穴位是网上的一个个站点,气血是通行在各站的机车,永远高挂“免停”牌,一旦停了,只能由医生来兼任网管了.
经络具体说来,它有以下作用：（1）联系全身经络.可以把人的内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等所有部分都联系起来,每一条通路通畅,身体才能保持平衡和统一,维持正常的活动.（2）运行气血.气血也要通过经络输送到身体各处,滋润全身上下内外.这是经络的第二个作用.每个人的生命都要依赖气血维持,经络就是气血运行的通道.只有通过经络系统把气血等营养输送到全身,人才能有正常的生理心理活动.（3）人体屏障.外部疾病侵犯人体往往是从表面开始,再慢慢向里发展,也就是先从皮肤开始.经络向外和皮肤相连,可以运行气血到表面的皮肤,好像砖瓦一样垒成坚固的城墙,每当外敌入侵时,经络首当其冲地发挥其抵御外邪、保卫机体的屏障作用.（4）反映内在疾病.“病从口入”就是因为吃了不干净的东西,使身体内的气血不正常,从而产生疾病.这种内生病首先表现为内脏的气血不正常,再通过经络反映在相应的穴位上.所以经络穴位还可以反映人内在的毛病,中医管这叫“以表知里”.（5）调气血.人的潜力很大,我们的肝脏只有1/3在工作,心脏只有1/7在工作等如果它们出现问题,我们首先要做的是激发、调动身体的潜能.按照中医理论,内脏跟经络的气血是相通的,内脏出现问题,可以通过刺激经络和体表的穴位调整气血虚实.这也是针灸、按摩、气功等方法可以治疗内科病的原因.我们都知道,嘴不但能吃饭,还能吃进细菌,成为疾病感染的途径.经络也一样,它可以运行气血,行使上面说的那些功能,但是人体一旦有病了,它也是疾病从外向里“走”的路.但只要我们知道了它们的循行规律,就可以利用这一点来预防疾病的发展.这就好比敌人来偷袭,我们知道了他的行军路线,就可以提前做好防护准备.
重视脏腑平衡
气血畅通、充足和否,成为一个人能否百病不生,健康长寿的关键.如果一个人长期超负荷工作、过度劳累、生活不规律等,就必然会气血不足,那能供给五脏六腑的动力和能量也会不够,脏腑为了维持正常的生命活动,必须超负荷运转,一天两天没有问题,时间久了,损伤出现,经络不通,脏腑功能衰弱,身体内部环境一片混乱,那时我们的身体既没有力量及时清理内部的毒素,又缺乏能力抵御外来致病因子的侵袭,因而,生病也就成了意料之中的事情.
《黄帝内经·素问》曰：“人以天地之气生,四时之法成.”中国传统医学认为,正气存内,邪不可干,邪气所凑,其气必虚；百病生于气.何以养气,以自然物品之精髓,养人体之正气.
总结:本论文主要论述了中医养生论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
参考文献：
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