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约会风波
某周五下班后,甲与一帮同事去“Hidden House”酒吧放飞自我,巧遇高中同学乙,乙也是和几个好友结伴而来.六七年未见的老同学相见甚歡,两人的随行伙伴自然也打了下招呼,彼此三三两两寒暄了一番.
重逢后的甲乙恢复了联系,某次闲聊时双方觉得甲方阵的林女与乙方阵的谢男比较般配,兴之所至便为两人牵线.林、谢二人回忆了一下在“Hidden House”时对双方的印象,觉得可以尝试交往.
两人约在西餐厅.因初次约会外加生理期,林只简单地点了牛排、罗宋汤,并未点酒水.当她听到谢先生吩咐服务生上两杯仙粉黛时,林即时表示只需上一杯,她今天不喝酒.服务生征询地望向谢,谢温和地表示：两杯.转而笑着对林说：牛排配仙粉黛可以减少口感中的肥腻感.林不好意思再次拒绝,回以微笑.
等餐期间谢抽身接一重要电话,林趁此间隙刷微信时,见几个闺蜜正在向她打探约会进展,林简略地告诉她们：对谢的眼缘还不错,只是刚刚自己说了不喝酒对方还是给她点了一杯干红.怎么办?一会是喝还是不喝呢?
很快,林就在手机屏幕上读到了三种意见：
闺蜜A：你说不喝时他有问你原因吗?比如：是开车了吗?是不方便喝吗?如果他问都没问就坚持给你点红酒,这种男人甭管看上去多绅士,骨子眼里都是个大男子主义者,比较自我中心,不懂尊重对方的意见.如果你一会喝了那杯酒,那他以后就更拿你的话不当回事了：说不喝不还是喝了嘛.所以,说不喝就不喝.你即刻让服务生给你上杯红茶,让他明白你说“不”时是认真的.
闺蜜B：你俩初次偶遇是在“Hidden House”酒吧,这可能会使对方形成一种印象：你平时会和朋友一起喝点酒.你刚刚表示不喝酒时态度应该是很温和的,若没有进一步说明不喝酒的理由,估计对方以为你是在客气,或者不好意思让他多破费.坚持你俩一人一杯红酒至少说明他还是比较大方的,也比较重视这次相亲.一会你真的不喝对方就尴尬了,你可以少抿一点点,然后表示酒很好,只是你不方便多喝.估计这样对方就明白了.
闺蜜C：对方为什么在你说了不喝酒后仍给你要了杯红酒?（你已开始了各种脑补等）立即叫停,别跌进自己的脑洞.你现在要做的是：仅对这一客观事件做出得体的行为反应.所谓得体是指：既清晰地表态又兼顾双方的自尊.
后来,林小姐是这样做的：就餐时,当谢举起酒杯向她致意时,她也举起酒杯,但,只是嘴唇碰了碰红酒.当放下酒杯时,林特意将酒杯放在桌侧插花的花瓶旁,当时谢并未注意到.可当他第二次向林举杯时就发现：林并未相应举杯,酒杯放在了桌侧.见此,林微笑着对谢柔声说：正像你说的,没有红酒中和牛排会有点肥腻,可惜我今天真的不方便喝红酒,我想我可能要提前喝杯红茶了,真是不好意思.需不需要给你也要一杯?结果谢一边说着抱歉一边让服务生上杯红茶,顿了顿,又说上两杯.然后笑着向林表示：既然你陪我喝了红酒我自当陪你喝杯红茶才是.林调皮地说：是我抱歉呢,浪费了一杯仙粉黛.谢说：是呀,所以下次你要喝两杯.林听到“下次”,脸颊竟有些羞红了等
显然,这是个有点小粉红的相亲故事.但,这个“粉红”并非是必然的,遇上闺蜜A可能是“粉黑”,彼此难堪,遇上闺蜜B可能是“粉灰”,略觉委屈.然而,若闺蜜A和闺蜜B诉说相亲中的不快体验时,她们不会意识到：并非是她们遇到的那个人和发生的那件事令她们不快,导致她们不快的其实是她们对人与事的看法以及采取的应对措施.
在闺蜜C看来：她们先对一件事展开各种“脑补”,再根据脑补出的内容做出判断,这个判断产生了情绪,然后她们在这一情绪的支配下做出反应.
也即是说：她们的不良体验很大程度源自于：她们跌进了自己的“脑洞”.
这种情形在心理学上被称为：费斯廷格法则.
费斯廷格法则
美国社会心理学家费斯廷格有一个很出名的法则,被人们称为“费斯廷格法则”,即：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定.
换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的.
费斯廷格在书中举了一个例子.卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就将手表拿过去放在餐桌上.儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了.卡斯丁疼爱手表,就照着儿子的屁股揍了几下,再黑着脸骂了妻子一通.妻子解释说是怕手表进水才放在餐桌上,卡斯丁说他的手表是防水的.于是二人猛烈地斗起嘴来.一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然发现忘了拿公文包,又立刻转回家.可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙在公文包里进不了门,只好打电话向妻子要钥匙.妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱.待门打开拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点.下班前又因一件小事,跟同事吵了一架.妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了.
在这个事例中,手表摔坏是其中的10%.后面一系列事情就是另外的90%.由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“糟糕的一天”.
试想,卡斯丁在那10%产生后,假如换一种反应.比如,他抚慰儿子：“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了.”那么随后的一切就都不会发生.
你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%.
“脑洞”的几种类型
在我们身边,总有那么一个或几个“倒霉鬼”,他们常常抱怨：为什么受伤的总是我呢?为什么我的生活处处是坑?我到底什么时候才能过上好日子?
总结:此文是一篇跌进论文范文,为你的毕业论文写作提供有价值的参考。
参考文献：
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