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PM2.5已纳入空气污染监测预警
悬浮微粒英文简称PM,是particulate matter的缩写,是指大气环境中除了水分子之外的固态或液态粒状物.这些空气中的颗粒若直径小于10微米,就有机会被吸到肺部,造成健康危害,因此过去监测对象主要针对PM10,后来发现更小的2.5微米、对健康的影响更大,所以称为「细悬浮微粒」,台湾的监测站从2007年起,已经加装PM2.5的监测来预警.
PM2.5是怎么来的?可分为初级来源与次级来源.初级来源指的是直接从自然与人为活动所排放,在大气环境中未经化学反应产生的微粒,比如天然的海盐飞沫、工地粉尘、车行扬尘等；次级来源是指从汽化的化学物质,经过冷凝或吸附作用变成一颗小小微粒,比如来自燃煤、燃油厂、炼钢厂、石化相关产业工厂、机动车辆等.
室外污染 多来自汽机车与工厂
室外的PM2.5最常见的来源多半是人为造成,也比较具有毒性,比如汽机车燃烧石化产生的废气、大量金属冶炼的钢铁工厂与化学工业、处理垃圾的焚化炉,还有中南部常见燃烧稻草的行为也会产生.
沙尘暴、雾霾会增加PM2.5
亚洲沙尘暴多来自蒙古与中国北方,本来挟带的是存在自然环境中的大小颗粒,不过因为经过中国沿海的工业区,使得工业污染物也跟着带过来.然而沙尘暴的影响时间不长,因此较大的健康威胁,仍来自本地汽机车与工厂产生的污染物.
还有一种气候条件会让大气环境产生较多的PM2.5,那就是雾霾,这是一种大气通风条件不好的状态,夏季因为热对流旺盛,空气很快被带上去、比较不容易产生；但是冬季可能产生逆温层,就是上空有块地区温度比地面高,空气上不去时就像锅盖闷着,PM2.5就无法被带走,充斥在空气中.
自然界清净空气的方式就是下雨,对于降低PM2.5也有帮助,雨水可以让悬浮微粒凝集而沉降下来,避免持续漂浮在空气中,因此,下过雨后的空气质量比较好.
抽烟、焚香、油烟也有PM2.5
可别以为PM2.5只存在室外,室内也会产生,包括烧香产生的烟尘、抽烟、厨房油烟、打扫的扬尘等.烟品的烟雾除了有PM2.5,还有各种污染物质,曾有研究显示家有抽烟者,PM2.5的背景值会增加2至3倍,因此不论抽烟或烧香拜佛,能免则免.
然而有些行为则无可避免,比如燃烧瓦斯就会产生比PM2.5更细小的极细悬浮微粒,能做的预防措施就是减少暴露量,因此煮菜时油炸温度尽量不要太高,或是烹调方式多以电饭锅、水煮取代,甚至改用非瓦斯的电子炉.
PM2.5危害肺部与心血管
近年PM2.5这么受到关注,就是因为对健康有明显的威胁,已经确定会危害肺部与心血管.PM2.5对呼吸道的影响很重大,吸入后刺激肺部,会影响肺部换气、使得肺功能下降,还会诱发慢性发炎,导致抵抗力变差,容易感染.
为什么对心血管也有影响呢?因为慢性发炎时,体内就会有氧化压力,导致血管硬化、也容易产生血栓,同时还会让自律神经系统失调,产生心律不整等问题,以致于心跳该快不快、该慢不慢,增加诱发心肌梗塞等心血管疾病的风险.
更新的研究则指出,PM2.5还可能对脑部有影响,可能源自PM2.5对微小血管的破坏,导致中风或失智的风险增加,甚至是直接造成神经性退化疾病,出现阿兹海默症的前期病理变化；还有些研究则显示,PM2.5会导致新生儿出生体重下降,体重不足会增加病变以及死亡风险.
PM2.5与肺癌有关
肺癌始终高居我国癌症死因前两名,且有相当比例的患者没有吸烟,医界渐渐发现空气污染具有一定影响,其中PM2.5就是凶手之一,它会造成基因突变与伤害,已经被证实是确定的人类致肺癌物质.
目前研究多认为PM2.5与肺癌的死亡率确实有关,然而从基因突变到产生癌细胞还有很长时间,因此PM2.5是否会直接增加肺癌的发生率,还需要更多长时间观察的研究来证实,还需要更长的监测数据来分析.不过在其它国家,已经有研究显示肺癌发生率的增加与大气中PM2.5微粒暴露有关.
多用鼻子呼吸 少用嘴巴呼吸
只要呼吸就可能吸入PM2.5等污染物,听起来很吓人,其实肺有一套自我保护机制,第一个重要关卡就是鼻子,复杂的鼻腔构造会让相当大部份的悬浮微粒撞击与沉积下来；若进入了呼吸道,这里的环境湿度比较高,亲水性的颗粒会吸水膨胀,因此较容易撞击沉积在较大的气管与支气管这样的呼吸道,这时呼吸道纤毛会朝着喉咙方向将颗粒往外扫,到喉咙后吞咽下去、经过肠胃道排出来,大部份被吸进去的较大颗粒约在24～48小时内透过这样的方式被挡出来.
但是像PM2.5这种细悬浮微粒,因为粒径小、可能深入到肺泡,这边没有很好的纤毛可扫出去,必须靠免疫系统启动巨噬细胞来清除,需要数个月的时间,而且这个动作也会释放发炎物质,长期下来对肺有一定程度的损害.因此要保护我们的肺,应该要多用鼻子呼吸,这句话一点也不奇怪,因为现在很多鼻过敏的患者,习惯用嘴巴呼吸,反而缺少了鼻子这关的保护.
日常生活自保之道
1.空气质量差,避免长时间待在室外
空气污染物来源不只PM2.5,还包括氮氧化物、臭氧、硫化物等,PM2.5因为成分复杂,加上有致癌性与健康危害,所以被广泛探讨.可以确定的是,若PM2.5的数值愈高、代表空气质量愈不好,因此现在也作为一种预警值,除了可查询监测数据,另一种判断方式就是看远方建筑物或山,如果感觉雾蒙蒙,表示空气质量不好,这时就避免长时间待在室外,且室内门窗要关好.
2.空气质量差,避免从事剧烈运动
即使同样是室外,做的活动不同、吸入PM2.5的风险也不一样.换气速率一般呼吸12次、每次约500cc,但是剧烈运动时,换气速率可增加5～6倍.所以空气质量不好时,就不适合从事剧烈运动,否则换气量愈大、表示吸进去的污染物愈多,这才危险.
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参考文献：
1、 电子烟戒烟OR健康新威胁 “严禁吸烟，电子烟除外”“真烟味，无危害”“吸烟有秘方，科技重健康”……诸多的电子烟的广告，对纠结在戒烟与复吸间的徐先生，不啻于一个福音。于是，。
2、 经济学角度对我国PM2.5问题分析 一、解决PM2 5问题的经济学价值（一）PM2 5与我国对外贸易的关系众所周知，国际上通常会以一个国家的环境问题大做文章，进而限制该国的对外。
3、 PM2.5对人体危害有多大 PM2 5及其化学成分对呼吸系统、心血管系统、癌症、生殖与神经系统都有不同程度的影响近年来，中国多次爆发大面积的雾霾事件，引起了广泛关注。雾霾。
4、 首个PM2.5防护口罩标准实施 近日，我国第一个专门的《PM2 5防护口罩》团体标准正式实施。据介绍，新发布的《PM2 5防护口罩》团体标准不仅注重防护效果（高的拦截过滤效率）。
5、 PM2.5之后，臭氧污染防治又成难题 今年7月以來，很多城市臭氧浓度多次超标，臭氧屡屡成为空气首要污染物。“臭氧形成机理复杂、控制难度大，发达国家至今也尚未妥善解决。”在环境保护部。
6、 小分子肽——引领健康新时代 人体所有疾病的发生，都是从细胞故障开始的。细胞故障的两种原因：1、细胞得不到所需要的营养；2、细胞被毒素侵袭。世界卫生組织指出，治疗慢性疾病。