论文在饮食上做点改变是关于饮食方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关健康饮食的十项原则论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。
除了一些坚果,我今天没吃饭,包括早餐和午餐.
早餐我有十多年没吃了.午餐看情况,今天不吃是因为昨晚和老友聚会,大鱼大肉,摄入的热量够我用两天了.
这种方法我经常用.我不敢说它科学,也不保证它对你有用.我的意思是,我很愿意在饮食上做点改变.
如果你习惯一天吃三餐,那么,现在你一定觉得特别饿,甚至有眼冒金星的感觉,其实你今天吃的零食和坚果也不少,但你觉得自己太惨了.
我的身体状况很健康,不吃哪一餐就会如何如何之类的“恐吓”,我从来不信.
中国人在吃上面,花的时间和精力太多了.一个家庭主妇,做完早餐做午餐,午餐做完做晚餐,感觉像被 在厨房,偶尔放风,还是去菜市场.
有次假期,我睡到十来点钟起床,洗漱打理完,十一点钟出门赴饭局,走到大门口,丈母娘喊住我：“你的早餐还在桌上,先吃了再出门.”
你的丈母娘（妈妈、奶奶）估计也差不多.少吃一顿,她就觉得你身体要垮掉.不仅顿顿得吃,还得吃饭、肉、菜,量不能少.
中国的肥胖人口已是全球第一,肥胖引发的疾病也在增加.我们实在是吃得太多了,而且这一代人没有太多改变,甚至吃得更多.
我建议你尝试着少吃一点,算算你摄入的热量,往往会发现,只需要一次进食,你一天的能量就够用了.尤其是作为美食第一帝國,我们的饮食社交功能强大,一次聚会,长达数小时,上十几道菜,太常见.你今晚有个聚会,还是吃了早餐和午餐,怎么可能不胖?
每天少吃一两顿,除了不容易胖,你还多了一个小时可用,仅仅因为不做某事,就有双倍收益——身材好,时间多.大餐在前,你也更能开心地享受,毫无营养过载的负担.
更重要的是,你家的空气质量将提升.有人将雾霾归结于中国人的烹饪方式,这固然不讲理,但是,中国人在烹饪时,炸、炒、煎,厨房的PM2.5一定是爆的,这点不用怀疑.天天在厨房里操劳的人,自然容易受害.
少吃一点,厨房少动一点,所有人都受益,何乐而不为?
你可以试试看,明天少吃一顿.或者接下来一周每天都只吃两餐.看看天会不会塌下来.
不会.
总结:本文关于饮食论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
参考文献：
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