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吹口哨 该健身法老少咸宜,可以锻炼腹式呼吸,提高肺活量,并能锻炼脸部肌肉,有美容效果.具体做法是：深吸一口气,然后撅起嘴巴,模仿吹口哨的姿势,慢慢将气吐尽.
踮脚走路一能改善全身的血液循环,二是强壮跟腱.中医还认为,踮脚走路能牵拉锻炼肾经,有强肾作用.需要提醒的是,老年人要量力而行,以防过犹不及,反伤跟腱.建议老年人最开始练习踮脚走路时,每走10～20步就恢复正常走法,两种走法交替进行,每次踮脚最多走30步.
活动舌头 习惯用嘴巴呼吸、容易打鼾的人,锻炼舌头的肌肉可以改善上述症状.锻炼方法如下：舌头向上翘,贴住上颚,然后上下拍打上颚,直到舌头感觉发酸为止.
（摘自《时尚健康·男士》文/李华）
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参考文献：
1、 数列的概念和简单的表示法 了解数列的概念和几种简单的表示方法（列表、图象、通项公式）；了解数列是自变量为正整数的一类函数 数列是按一定的顺序排列着的一列数，其中的每一个。
2、 诸病源候论养生导引法连载之三 《诸病源候论·风冷候》养生方导引法记载：“两手长舒[一]，合掌向下[二]，手高举与齐[三]，极势[四]，使闷痛[五]，然始上下摇之[六]，二七[。
3、 庖丁解牛养生法 伯公今年96岁，身体硬朗，思维清晰。熟悉伯公的人都说他是越活越健康了，因为伯公年轻时身体并不好，经常生病。我很好奇，不知伯公有何养生秘诀。听了我。
4、 十二时辰养生法 养生学家根据古代百岁寿星的养生经验，将良好的生活方式与规律作息结合，制定了一日十二时辰养生法。明代石室道人称为“二六功课”，清代养生学家称为“十。
5、 用代数法解决简单线性规划问题 摘 要：用代数法可以解决在线性可行域内，目标函数为线性目标函数的最值问题 本文介绍了代数法的三个步骤 用代数法解决简单线性规划问题，其最大特点是。
6、 极简养生法简单易学利润高 经过本刊报道之后，董医师花费20年心血开创的“极简养生法”受到了全国各地的关注，电话咨询络绎不绝。福建莆田的林志亮（手机13950736000）。