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对于长期伏案的文字工作者来说,得颈椎病不足为奇,特别是一些政府部门、大公司办公室的秘书,企业里的会计,还有常年写作的人.因为脖子和颈椎长时间弯曲着,肌肉长期保持收缩,就会产生颈肩部疼痛,颈椎病也就接踵而至.
有一次,我去理发厅理发,旁边坐着两位一边做头发一边聊天的女士.其中有一位说她是个秘书,每天都要对着电脑打无数的字,总是颈肩疼痛,所以经常去按摩.但是按摩费日积月累,还真是笔不小的开支.
我对那位女秘书说,我有一个好法子能帮助她.理发师跟我很熟,我当即建议理发师用电吹风对着女秘书的颈肩部吹一吹.没一会儿她就叫起来,说感觉真的很舒服.
后来,我又在理发店碰到了她,她说自从上次学了这个方法后,每天上班都会带个小电吹风,觉得颈肩疼痛时,就去吹上一吹,舒缓之后又能精神饱满地工作了.用了这个方法以后,她就很少去按摩店了,算下来还省了一大笔开销呢.
颈肩痛是因为颈肩部肌肉一直保持收缩状态,造成局部血液循环不畅,代谢产物沉积,刺激局部神经而产生痛感.用中医理论说则为“气血瘀滞”.
“不通则痛”.用电吹风吹一下就能缓解的原理很简单,通过温热的刺激,能使颈肩部的气血得以流畅,打通瘀滞.现代医学认为,局部血液循环改善,会加快局部的新陈代谢,排走那些产生疼痛的物质,从而达到迅速止痛、舒缓疼痛的效果.按摩治疗颈肩痛,其实也是一样的原理.
电吹风“热熨”疗法的具体做法是：患者坐直身子,左手先找出颈部压痛点,右手打开吹风机,将热风对着压痛点吹,热熨痛处.这时颈部最好同时左右旋转和前后俯仰,以放松颈肩部的肌肉,配合电吹风的热熨.如果左手手指还能按摩压痛点,效果就更佳了.
需要注意的是,吹风机不要距皮肤太近,以防灼伤.如果觉得局部太热,就关掉或拿开电吹风,过一会儿再继续.每次吹10～15分钟,也可以根据个人的耐受度来决定时间.这只是一个保健方法,并没有固定的疗程.上班时颈肩觉得疼痛了,可以热熨一下,中午和晚上下班时也可以各热熨一次.
电吹风使用起来比较吵闹,上班时用的话可能會影响别人.有没有静悄悄的办法呢?当然有.
我的一个堂妹在党政办上班,工作非常忙碌,每天都颈肩疼痛.我教了她电吹风的方法,但堂妹说她就坐在领导面前,离开办公桌时间稍久一些都会被批评.于是我告诉她另外一个老偏方：缝个布袋,装一两斤粗盐,使用前先放在微波炉里加热,然后轻轻敷在颈肩部疼痛部位.堂妹敷了一段时间后,上班的日子果然舒服多了.
（摘自《很老很老的老偏方：女人烦恼一扫光》江苏科学技术出版社 图/子依）
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参考文献：
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