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体育是以发展学生体力、增强学生体质为主要任务的教育.通过参与体育训练,学生不仅可以锻炼身体,还可以掌握丰富的知识和技能,从而实现全面发展.本文基于高中体育训练的重要作用,首先阐述了高中体育的训练方法,接着展望了高中体育的未来发展方向.
高中体育；训练方法；发展方向
就高中生而言,开展体育运动,经常参与体育训练,既可以达到锻炼身体的目的,还能够为今后的学习和生活奠定一定的基础.高中体育教师在进行训练时,不仅要充分调动学生的参与积极性,还要注意根据高中生的特点制定合理的训练方案,以实现训练方法的创新.
一、高中体育的训练方法
(一)加强体育理论的学习
中小学开设体育课程对于学生身体素质的提高具有至关重要的意义,通过体育运动,学生可以奠定良好的身体基础,掌握相关的体育知识和技能,学会自主学习、自主探究和练习,养成体育训练的好习惯,培养正确的体育意识.处于高中阶段的学生,在进行体育训练之前,首先要了解与体育训练有关的理论,以便为今后的练习奠定良好的理论基础.对于高中生来说,应当了解的体育理论主要包括：体育的产生和发展、体育的特点和重要作用、体育的目的和任务,体育教学的发展动态、运动训练和体育锻炼的基本原理,以及体育组织管理和学校体育等.体育理论在体育训练中具有基础作用,因此体育教师要注重在训练中渗透理论知识,使学生在体育实践中验证所学的知识,加深对理论的了解.在体育理论的指导下,学生的训练效率可以得到极大的提升.
(二)综合运用多种训练方法
对于高中生而言,体育训练是一种重复、单调的活动,倘若体育教师从始至终一直运用一种训练方式,学生很快便会丧失对体育学习的兴趣和热情.在这种情况下,体育教师在日常的体育训练中就要综合运用多种训练方式,以使学生保持对体育训练的高涨热情.例如,体育教师可以根据高中生的身体特点和心理特点,通过各种小游戏激发学生的兴趣,使学生乐于参与锻炼,从而提高学生的体能；在训练内容方面,体育教师也可以转变传统的训练模式,实施组合训练,以使体育训练达到预期的效果.
(三)更加关注恢复训练
首先,加强心理素质训练.注重培养学生的竞争意识和进取意识,使他们端正态度,认真对待体育训练,将体育训练当作一种乐趣.如果学生能够在浓厚学习兴趣的基础上进行练习,不仅可以树立自信心,还可以有效地缓解疲劳,加快恢复的速度,以确保训练的正常进行.其次,注重训练后的能量供应问题.高中生开展体育训练的过程,也是能量和体力耗损最快的时期.运动训练的强度越大,人体机能的代谢速度也就越快,人体的能量消耗得就越多.因此,在体育训练结束之后的恢复阶段,要十分注重能量的供应.事实上,无论是运动员还是普通的学生,通过合理的膳食都能够提升机体的免疫力,预防训练中突发事件的产生,减少不必要的损失.另外,在恢复训练阶段,放松运动也必不可少.
二、高中体育的发展方向
(一)以终身体育思想为指导理念
纵观我国学校体育指导思想的演变历程,主要包括四个阶段,即运动技术教育阶段、身体教育阶段、以运动为手段的教育阶段和终身体育阶段.在经济全球化的大背景之下,学校体育以终身体育思想为指导理念是大势所趋.在传统的教育体制中,高中体育过于重视如何增强学生的体质,而忽视了学生的真实需求、情感体验和个性发展,也忽视了对学生体育兴趣、体育技能的培养.在当前的学校教育体系中,教育者更加关注的是素质教育和终身教育.终身教育理念注重培养学生的创造能力和实践能力,有利于学生的健康成长和全面发展；强调教育的全面性、基础性,主张将知识的传授与能力的培养有机结合,这与终身体育教育的理念是相契合的.
(二)构建新型的体育教学氛围
与其他学科的教学一样,高中体育教学也不能只局限于书本,而应从学校、教师和学生的基本情况出发,制定一定的教学方案和训练方法.在传统的体育教学中,教师通常都将田径以及球类运动作为教学的主体,忽视了学生的需求.长此以往,高中生就会丧失对体育学习的兴趣,对体育训练也不够重视.基于这种情况,教师在体育课堂教学中要运用多种形式向学生介绍更多的体育项目,让学生体会到体育学习和锻炼的快乐,构建新型的学校体育教学氛围.
(三)建立多元的体育评价机制
在以往的学校体育教学中,教师往往着眼于学生某一阶段或者某一方面的成果,而根据终身教育理念,体育教师应当关注学生体育发展的方方面面.在以往的學校体育教学中,体育教师十分注重培养学生的竞争意识,在体育训练中实施淘汰制,在无形之中挫伤了学生的自尊心和信心.而根据终身体育教育理念,体育训练是一个完整的过程,这就要求学校构建多元的体育评价机制,关注学生在每一阶段的具体表现.
总之,体育训练对于高中生来说是不可或缺的,因此体育教师要采取多种举措,使学生意识到体育教学的重要性和体育训练的必要性,并且通过自身的努力拥有一个健康的体魄.
（作者单位：太原市实验中学）
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参考文献：
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