论文常揉腹部身体健是关于对写作腹部身体健论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文腹部身体健论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。
前段时间,我睡眠不好,情绪烦躁.一天吃过早饭,我去社区的老年乐团散心.
到了老年乐团,保健医生李阿姨热情地招呼我：“最近咋不常来啊,大家都想你了.”我挤出一丝笑容说：“最近总是不舒服,懒得出来呢！”李阿姨给我量了血压,检查了一下,说：“没啥大毛病,肝火有点儿旺.这个可得自己调呢,能不吃药咱就不吃药.来,你躺在这儿,我告诉你怎么做.”
李阿姨让我躺在保健室的硬板床上,告诉我：“用掌心按住肚脐,稍稍用力,向右按揉,一、二、三等五十,好,再反方向,向左按揉,一、二、三等五十.好,双手按住腹部,缓缓往下推,再来50下,然后,平躺一会儿,也可以站起来自由活动活动.坚持一周,你的毛病就能治好.”我诧异地问：“这管用吗?”
“管用啊,按揉腹部能促进胃肠蠕动,消除便秘,还能使人体血脉流通,有助睡眠,心平气和；对了,还能减肥呢.如果有时间,早晚都可以做,按揉的次数可以增加,一百、二百都可以.”李阿姨是退休老中医,被社区卫生中心返聘,身体非常好.已经六十多岁的人了,还能踢毽子跳绳呢.她的话,我信.
于是,我每天坚持做腹部按揉,一段时间过后,睡眠质量明显提高了,排便也规律了,精神越来越好.我开心极了,更惊喜的是,我最近称了一下体重,还减了2公斤呢！
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参考文献：
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