论文吃什么可帮助孩子缓解压力是关于本文可作为吃什么方面的大学硕士与本科毕业论文20款最简单的晚餐做法论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
初入高三,不论是课业还是心理上,孩子们都将承担更大的压力.吃什么可以帮助孩子缓解压力?对于考生来说,每日不但要摄入足够、全面的营养,还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物.
1.吃白菜、洋葱头能缓解紧张情绪.人一旦承受巨大的心理压力,身体就会大量消耗维生素C,所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量.如果食物中缺碘也会造成心理紧张,可以补充一些含碘的食品,如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品.
2.喝牛奶能安定情绪.钙是天然的神经系统稳定剂.备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果.
3.吃香蕉能使心情安宁.香蕉能产生5-羟色胺,使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅.
4.吃番茄和柑橘能平衡心理压力.富含维生素C的食品,可以起到平衡心理压力的效果.维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源.
5.喝小米粥能平衡情绪.小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等.许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经.
6.喝红茶有利于舒缓神经.科学研究发现,每天饮用红茶,有利于舒缓神经.
总结:这篇吃什么论文范文为免费优秀学术论文范文,可用于相关写作参考。
参考文献：
1、 孕妇多吃水果蔬菜其孩子比同龄人抗衰老 孕妇多吃水果蔬菜其孩子比同龄人抗衰老你是不是常常觉得自己未老先衰，还觉得这都是加班熬夜惹的祸。据英国《每日邮报》报道，剑桥大学的研究表明，衰老。
2、 春梦缓解压力 春梦是一种不由人控制的非意志性的性行为，是人类在漫长进化过程中保存下来的一种自我保护机制。它多见于以下三种情况：一是青春期后至婚前期；二是性功能。
3、 日本孩子流行定食吃完 在 日本，食品浪费现象一度非常严重，为了呼吁民众爱惜粮食，日本的学校、企业食堂、餐厅都纷纷推出定量套餐，号召大家消灭剩饭剩菜。据日本农林水产省。
4、 孩子要想长高需吃大早餐 “我每天千方百计地给孩子变换饮食，怎么他的身高还是比同年龄的孩子低呢？”在北京东单三条礼堂，一位母亲正焦急地向专家咨询。日前，在一场名为“全面解。
5、 为缓解工作压力，微博晒同事隐私也属侵权 编辑同志：由于平时工作压力太大，又苦于无处宣泄，致使我常常感到精神紧张。三个月前，我无意中得知了一种叫“晒秘密”的减压方式，即将自己的苦水、所。
6、 面对压力我们该如何缓解 近年来，随着社会的迅速发展、激烈竞争，工作压力越来越大，导致很多人长期处于高度紧张的状态下，精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期高度紧张却是有。