论文幸福人生从驯服焦虑开始是适合幸福人生论文写作的大学硕士及相关本科毕业论文，相关幸福人生开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。
那天聚餐,我去邻桌敬酒.一位三十多岁的女士,哆哆嗦嗦地站起来,跟我碰杯.当我的酒杯跟她的酒杯接触的时候,我发现她的面庞蓦然变得通红,嘴里嘟嘟囔囔地说着“新年快乐”之类的祝福.我有些疑惑,刚才看见她跟朋友们还谈笑风生,怎么眨眼间就变得这样糟糕?
朋友告诉我说,那人只要跟陌生人说话就会紧张,会脸红,心慌气短,说话语无伦次,面部肌肉还会抽搐.如果是熟人稍微好一些,如果是陌生的男人跟她说话会严重些.据说这属于焦虑症,因为她心里很着急,怕不能跟别人完成正常的交流,结果越害怕越焦虑,完成的效果越差.其实像她这样的焦虑症,在我的身上也或多或少的存在.我在驾校学习驾驶技术时,每当我坐在教练车里,手握着方向盘,脑子里就自然地呈现出那些车毁人亡的车祸场景来,我的全身不断地冒虚汗,根本不敢踩油门.这种状态,当然就不适合开车了,最终我遗憾地离开了驾校.
焦虑是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑.这时,通常会抓紧时间复习应考,积极去做能减轻焦虑的事情.这种焦虑是一种保护性反应,也称为生理性焦虑.当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症,也称为焦虑障碍.
焦虑症的产生没有肤色和国度的区别,美国人丹尼尔·史密斯就是一位重症焦虑症患者.焦虑曾一度让史密斯为一块三明治而崩溃,在他看来,这块三明治配番茄酱还是烧烤酱的选择如同生死抉择一样可怕.焦虑使他撕扯自己的指甲外皮直到出血,使他汗流浃背到求助于吸汗贴,还使他不得不向他的精神治疗师母亲供认他羞于启齿的性问题.在过去的日子里,焦虑折磨着他,威胁着他的理智,摧毁着他的亲密关系.
史密斯尽管有着一份好工作,一群好朋友,一个豪华宽敞的公寓,一位聪明漂亮的女友,还有足够多的财产,但是生活对他这样的重症焦虑症患者来说,每天都是折磨.他时而昏睡,时而清醒,不停地做着噩梦,例如海啸、野兽和心爱的人暴亡.他每天都忍受着肠胃痉挛、恶心和头痛,每一秒清醒的时刻都有种灾难即将发生的不祥预感.他的心里住着一只猴子,焦虑症把他的生活毁了,何来幸福而言?
在治好焦虑症后,史密斯写了《住在我心里的猴子：焦虑那些事儿》这本书,跟读者分享自己与焦虑共舞的往事.
“焦虑迫使一个人去思考,但那种思考却通常玷污了思考的名字：唯我、自我解剖、无休止、恶意.以我为例,在通往治疗所的路途中我以高度缜密的逻辑思考着,这使我感觉自己的大脑很快就会将我引入彻底的毁灭.典型的思路大概是这样的：我很焦虑；这种焦虑使我无法集中精力；因为我无法集中精力,我将在工作中犯下不可饶恕的错误；因为我会犯不可饶恕的错误,我会被炒鱿鱼；因为我会被炒鱿鱼,我将付不起房租；因为付不起房租,我将被迫在芬威公园后面的小巷道里通过卖淫来赚钱；因为我在芬威公园后面的小巷道里卖淫,我会感染艾滋病病毒；因为我会感染艾滋病病毒,我将患上艾滋病；因为我会患上艾滋病,我将耻辱而孤独地死去.
仅仅在八步之内,我就从自由形式的焦虑想到因卖淫而患上绝症.大部分时间,我都感觉我在跨过那条通往查理士城的桥之前就会自杀.”
史密斯向我们讲述了如何用幽默拔除这种情绪建立的毒牙,他将焦虑视为恐惧背后的一位意志薄弱的矮胖巫师,他以真诚与智慧驯服了这位折磨了成千上万人的情绪魔鬼.每个人都或多或少有这样那样的心理问题.只有认真面对,科学治疗,才能提高生活质量.
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参考文献：
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