论文七年级学生一分钟跳短绳现状分析是关于本文可作为跳短绳方面的大学硕士与本科毕业论文跳短绳教学反思论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
跳短绳是一项以下肢活动为主,结合上肢协调配合的一项全身运动.能锻炼身体各系统机能,提高心肺系统、呼吸系统和神经系统功能；能有效的增强人体的耐力、协调、柔韧及速度素质,是一项锻炼价值很高的有氧运动.跳短绳教学贯穿中小学体育教育始终.笔者在教学实践中常遇到学生跳广场舞、街舞能力很强,很多学生喜欢课间活动、自由活动,但是让他们跳短绳、掷实心球、立定跳远等却提不起兴趣.分析其具体原因主要有：
1.硬件设施方面：有很多学校特别是农村小学没有专业的体育教师.
2.学校教学思路方面,重视文化课,一味的追求升学率,认为体育课也只是让学生跑跑步,有的学校到了期中、期末考试复习期间直接就把体育课取消了.当前素质教育是教育的根本,因此从小对学生进行体育素质方面培养极为重要.怎样提高七年级学生跳短绳技术,笔者是从以下几个方面进行初步探究的：
一、培养学生跳短绳兴趣的方法
(一)独立跳绳挑战自我
在体育课堂教学中,积极培养学生具有独立跳绳能力,是我们教学的目的,学生进入七年级独立意识日渐增强,已经具备了初步掌握跳短绳技术的能力,利用游戏的情境去感染学生,吸引学生,使学生具有强烈的学习兴趣,让学生尝试自测,挑战自己的能力.
比如在教授篮球跨步上篮动作时,可以通过游戏在课堂上让学生利用短时间进行挑战自我的练习,及时解决学生在跳短绳技术过程中出现的问题.在这一环节教师可以做适当的示范和帮助,避免学生遇到困难产生退缩的情况.抓住七年级学生好胜好强的心理,看看谁学得快,跳得快,以挑战的形式调动大多数学生参和的积极性.
（二）在学生学习跳绳的过程中,还可以有针对性的进行训练,比如,正摇跳短绳：
（1）连续双脚跳20次.
（2）连续单脚交换跨绳跳20次.
这种训练方法难度不大,能让学生的主体地位得到充分的体现,大大激发学生学习的积极主动性.
二、针对具体情况,先欣赏后跳绳
在教跳短绳之前将国家篮球队、跳水队、体操队在训练时进行跳绳练习的视频通过多媒体进行播放,让学生了解跳短绳可以发展灵敏、提高弹跳力、有利于心肺功能、肌肉、关节、力量、韧带的发展.在教学中可以从以下几个方面培养学生的跳绳能力：
（1）在第一课时,根据教、学、练的需要,做准备性、辅助性、诱导性和发展协调性、弹跳力等各种徒手的单脚交换跳练习.如：马步前进、后退跳,前后交错步原地跳,前进后退跳,两脚开合跳,模仿连续单脚交换跳绳等.不断建立连续单脚交换跳绳的动作意识和节奏感,发展身体协调、灵巧性、弹跳力.当学生基本掌握跳绳技术,连续跳绳不容易出错时,教会学生双脚踩中间,双手拉绳至胸前.使绳子打地时间变短,摇转速度变快.要求学生每天坚持跳绳6组20秒,每组跳35次.
（2）在第二课时带领学生进行辅助练习,方法如下：
1.徒手双脚跳练习,要求重心平稳,节奏稳定,跳起的高度有两三个绳直径的高度即可.
2.徒手摇绳练习,体会以肘关节为辅,腕关节为主.
3.徒手跳短绳完整动作练习,要求动作放松自然,节奏稳定,脸部面带微笑.
4.完整的双脚跳短绳练习.
5.徒手左右脚交换跳短绳下肢动作练习.
6. 完整左右脚交换跳短绳练习.
（3）教会学生跳绳的一些注意事项,以免引起身体损伤：
1.跳绳者应穿质地软、重量轻的运动鞋,避免脚踝受伤.2.绳子软硬、粗细适中.初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳.3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,引起头昏.4.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤.布置学生课外跳绳练习次数和时间,要求学生每天坚持跳绳6组30秒,每组65次.
在第三、四课时,当学生双脚跳动作协调自然,就可以进行定时定量的速度练习.①10秒、30秒、60秒连续快速跳绳训练.一开始从10秒起,到快速不绊绳后变30秒,依次类推.每个练习都要求稳定后再延长时间.②80次、100次、150次、175次、185次连续快速跳训练.每天做好记录,让学生不断挑战自己的极限,激发潜能.③10秒25次、20秒45次快速训练.④30次12秒、50次23秒、80次35秒定量计时训练.
在第五课时学生有了快速的稳定性后,对学生进行体能练习,如：收腹跳练习,就是从原地直力开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲.还可以做单脚跳、双脚跳台阶等练习.学生的体能增强了,才会取得更好成绩.
（作者单位：广西桂林市临桂区教育局教学 ）
总结:此文是一篇跳短绳论文范文,为你的毕业论文写作提供有价值的参考。
参考文献：
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