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我们总是被灌输：要好好工作、要加倍努力、要成就更多,只有这样才能有好日子过,才能开心快乐幸福.但实际上,真的是这样吗?哈佛大学为此专门做了一个研究.
放大到整个人生的长度来看,决定一个人过得幸福的原因到底是什么
1938年,哈佛大学开展了一次史上对成人发展研究最长的一次研究项目.
这个研究持续了76年,在此期间,他们跟踪记录了724位男性,从少年到老年,年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等.
跨度时间如此长的研究一般都做不成,他们常常会遇到受测者中途退出、研究经费不足、研究员研究重心转移或死亡而无人接手.
但是这项研究竟然成功坚持了下来！原先的七百多位受测者中,到研究结束时还活着的大约有60%,而他们也都已经九十多岁.
2015年11月,第四任负责此项目的主管、哈佛大学医学院教授Robert Waldinger在TED上介绍了他们的研究成果.
这项研究选择从两大群背景迥异的美国波士顿居民开始.
第一组研究人员从当年哈佛大学本科生中选出了268名高才生,他们当年才大二,他们后来全都经历了第二次世界大战,并且大部分人都参军作战了.
和此同时,哈佛法学院的教授S h e l d o n Glueck从波士顿贫民区选出了456名家庭贫困的小男孩,他们来自20世纪30年代波士顿最困难最贫困的家庭.大部分住在廉价公寓里,很多人家里甚至连热水供应也没有.
最终这两组研究合二为一.这些年轻人都接受了面试,并接受了身体检查.研究人员挨家挨户走访了他们的父母.
这批人可谓“史上被研究得最透彻的一群小白鼠”,他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸,他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振,有人顺利退休安度晚年,有人自毁健康早早夭亡.
在76年的时间里,这些年轻人长大成人,进入到社会各个阶层.有人成为了工人、律师、砖匠、医生,有人成为酒鬼,有人患了精神分裂,有人从社会最底层一路青云直上,也有人恰相反,掉落云端.
这些人里包括四位美国参议院议员,有一位内阁成员,还有一位后来成了美国总统—— 其中,哈佛的那一组人中有一位就是大名鼎鼎的约翰·肯尼迪.
在研究开始之前,根本没有人可以想象这个研究至今仍持续进行.然而没想到负责人换了四代,这项前所未有的研究居然成功持续了下来.
那么,这七十几年来、几十万页的访谈资料和医疗记录,究竟带给我们什么样的研究结果和启发?到底什么样的人生是我们想要的?如何才能健康幸福的生活?
你可能首先想到的是钱,名望,或者成就感?
但并非如此.
好的社会关系能让人过得开心、幸福
好的社会关系到底是什么意思呢?具体来包括以下3个主要内容.
孤独寂寞有害健康,社会关系对人有益 研究发现,那些跟家庭成员更亲近的人、更爱和朋友邻居交往的人,会比那些不善交际离群索居的人,更快乐、更健康、更长寿.
孤独的人不是可耻的,而是有害健康的.
那些“被孤立”的人,等他们人到中年时,健康状况下降更快,大脑功能下降得更快,也没那么长寿.
关系的质量要比数量更重要 不是说结了婚你就不孤独了.而且即便你身在人群中,甚至已经结婚了,你还是可能感到孤独.
朋友的数量、结婚和否,都不是真正的决定因素.整天吵吵闹闹的关系对健康是有害的.成天吵架、没有爱的婚姻,对健康的影响或许比离婚还大.
不必在意朋友的数量,而应关注自己人际关系的满意程度,心态决定一切.
良好和亲密的婚姻关系能减缓衰老带来的痛苦.参和者中那些最幸福的夫妻告诉我们,在他们80多岁时哪怕身体出现各种毛病,他们依旧觉得日子很幸福.而那些婚姻不快乐的人,身体上会出现更多不适,因为坏情绪把身体的痛苦放大了.
好的人际关系可以保护人的大脑 幸福的婚姻不但能保护我们的身体,还能保护我们的大脑.如果在8 0多岁时,你的婚姻生活还温暖和睦,你对自己的另一半依然信任有加,知道对方在关键时刻能指望得上,那么你的记忆力就不容易衰退.
而反过来,那些觉得无法信任自己的另一半的人,记忆力会更早表现出衰退.
幸福的婚姻,并不意味着从不拌嘴.有些夫妻, 十岁了,还天天斗嘴,但只要他们坚信,在关键时刻,对方能靠得住,那这些争吵顶多只是生活的调味剂.
除了以上这些,这个研究还有很多有趣的结论.感兴趣的读者可以到他们的官方网址或者维基页面查看.比如：
当智力达到一定水平之后,一个人金钱上的成功主要取决于他和他人的关系水平；
一个拥有“温暖人际关系”的人,在人生的收入顶峰（一般是55到60岁期间）比平均水平的人每年多赚14万美元（研究时期的货币标准）；
智力水平在110～115之间的人和150以上的人相比,在收入上没有明显差别；
儿童时代受到良好母爱关怀的人,比没有母亲关怀的人,平均每年多赚87000美元；
孩提时代和母亲关系差的人,年老后更有可能患上老年痴呆症；
在职业生涯的后期,一个人儿童时代和母亲的关系,和他们的工作效率正相关；
儿童时代受到父爱关怀的人,成年后的焦虑较少.
既然幸福和睦的关系对健康是有利的,但为什么我们总是办不到呢?
Robert Waldinger教授说,在他们研究的一开始,不管贫富,年轻人都坚信名望、财富和成就是他们过上好日子的保证.而回顾他们的一生,他们发现并非如此.
100多年前,马克·吐温回首自己的人生,写下这样一段话：
“时光荏苒,生命短暂,别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上.用时间去爱吧,哪怕只有一瞬间,也不要辜负.”
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参考文献：
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2、 让孩子们学会幸福 教育应该以人为本，以孩子的发展与幸福生存为本，以提高孩子们的思维能力、综合素质和较强的适应能力为目标，逐步形成关注孩子们个性化发展需要的现代化、。
3、 让我幸福着你们幸福 有一天，我陪母亲去药店买药，母亲看见那里卖有专为老年病人设计的马桶，看着看着突然流出了眼泪。“这东西要是早两年有卖的，该有多好。”我知道母亲想起。
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