论文短跑项目教学中运动训练教学方法应用是关于对写作运动训练论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文运动训练专业坑人论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。
摘 要：短跑项目是技工院校体育运动教学中的必修项目.短跑运动训练方法直接影响技校生短跑成绩和短跑整体水平.本文提出,在短跑训练教学中,有重复训练教学法、持续训练教学法和组合训练教学法.重复训练教学法、持续训练教学法和组合训练教学法目的和效果各有侧重,重复训练教学法在提升学生速度、起跑爆发力、无氧耐受力和核心稳定性等方面至关重要,而持续训练教学法和组合训练教学法具有辅助增强作用,可增强重复训练效果.
关键词：短跑 体育教学 训练教学方法
短跑是田径运动中的主要内容之一,是技工院校体育教学必教项目.技工院校短跑教学主要包括50跑、100米跑、200米跑、400米跑、4×100米接力赛、4×400米接力赛.短跑项目是考查学生身体素质的项目之一,短跑项目能够考查学生的爆发能力、肌肉力量性、反应能力等.技工院校短跑项目教学中运动训练方法主要有三种：重复训练教学法、持续训练教学法和组合训练教学法,下面对这三种运动训练方法教学应用进行详细说明.
一、重复训练教学法
为了提高学生在无氧环境下的爆发力、反应能力,且动作单一且重复时,可以采用重复训练法,让学生重复训练,形成动作条件反射,不断熟悉技术动作.
1.短跑速度重复训练教学
在短跑项目教学中,速度是其核心因素.速度快,一般短跑成绩高.为了提高学生短跑速度,可以安排速度重复训练,速度重复训练负荷总和可以安排达到人身能够承受的最大负荷九成左右,速度跑运动距离可以安排50米左右.
2.短跑力量重复训练教学
短跑力量重复训练教学主要是以提高学生腿部力量为主.因此,在短跑力量重复训练教学中,可以安排连续蛙跳、深蹲起跑以及腿部负重跑等训练方式.此外,在短跑力量重复训练教学中,也可以加强对上肢力量的训练.
3.短跑核心力量和核心稳定性重复训练教学
2006年基伯勒提出核心稳定性理论,他认为人体肌肉、关节、躯干神经以及骨盆腰髋是力量源泉,对上下肢发力发挥了支柱作用.核心力量训练教学中遵循由静到动的准则,第一阶段安排静力性训练,第二阶段在简单器械辅助下进行训练,第三阶段在复杂体育器械辅助下进行训练.
4.短跑负荷和间歇时间重复训练教学
短跑运动时间并不多,最短的如50米只需要五六秒,最长400米跑大概五十秒.因此在重复训练教学中,锻炼负荷强度应该安排大一些.训练间歇时间控制在正式比赛或者测试间隔时间内.
总之,重复训练教学为提高学生跑步速度性、起跑爆发力、核心力量及核心稳定性发挥了重要作用,是短跑训练教学中常用的锻炼方法,持续训练教学法和组合训练教学法配合重复训练教学法,也是非常重要和必要的.
二、持续训练教学法
持续训练教学法在负荷运动量较小的情况下使用,这是一种有氧运动训练,学生通过持续连续训练而提高耐力素质.这种持续训练教学法主要运用在中长距离跑小运动项目中,可以巩固及提高学生短跑核心速度和力量.
三、组合训练教学法
组合训练教学法是将训练同一肌肉或者肌肉群的若干动作组合起来进行训练教学.组合训练教学的方式方法很多,组合起来训练也能够大大提高训练教学效果,大大提升目标肌肉群的训练水平,这是较高层次的短跑训练教学方法,主要运用于测试前或者大赛前强度训练,能够短时间内提高水平.
四、三种短跑训练教学法的作用分析
在重复训练教学法、持续训练教学法和组合训练教学法中,重复训练教学法是在不改变动作结构和运动量的基础上不断重复某一动作的训练方法.重复训练教学法主要运用于训练提高短跑运动某一技术动作,比如速度和起跑爆发力等,通过对某一技术动作重复训练使学生能够条件反射.重复训练教学法可以分成长时间重复训练教学法、中时间重复训练教学法和短时间训练教学法.长时间重复训练教学法运动负荷最小而运动时间最长,而短时间重复训练教学法正好相反,运动负荷最大而运动时间最短.在短跑重复训练教学中,为了提高学生速度、力量以及无氧耐受力,最好采用短时间重复訓练教学法.持续训练教学法和组合训练教学法对于重复训练具有辅助增强作用,增强重复训练对学生速度、起跑爆发力以及无氧耐受力的训练效果.
（作者单位：江西省冶金技师学院）
总结:本论文可用于运动训练论文范文参考下载，运动训练相关论文写作参考研究。
参考文献：
1、 项目驱动下的软件工程教学方法 摘 要：软件工程课程是大学计算机专业的一门必修课程，针对目前在教学过程存在的一些问题，文章从课程本身的性质出发，结合教学培养目标，给出了一种项目。
2、 基于软件项目案例式教学方法在VisualBasic课程中实践 摘要：针对Visual Basic课程学时少、知识点多、学生实际动手操作效果差的现状，提出基于软件项目的案例式教学方法，并应用到Visual B。
3、 游泳运动教学方法 【摘要】高等院校的游泳教学处于教师教的困难、学生学的困难的状况。因此游泳教学中应该从学生的生理、心理特征综合考虑，结合学生的具体情况，运用有效的。
4、 高职院校数控专业项目教学现状和教学方法探究 摘 要：本文阐述上饶职业技术学院期数控专业项目教学中存在的一些问题，探索并提出了创新教育的方法，也列举了相应的教学成果，具有一定的实践意义。关。
5、 小学语文兴趣教学方法扩展训练策略 内容摘要：兴趣是最好的老师，培养学生的学习兴趣才可以让孩子学会自主学习，更快更好地掌握知识。而学生对于语文的学习兴趣并不是天生的，這需要语文教师。
6、 案例项目制教学方法在网络安全技术课程教学中 《网络安全技术》课程是计算机网络技术专业核心专业课程，理论性和实践性并重。采用传统教学模式：教师讲，学生听；教师演示，学生模仿。教学与实践脱节，。