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有专家说,女人睡不着也是病.长期睡眠不好会引起女性神经系统紊乱,内分泌系统失调,肌肤血液循环不畅,皮肤水分和脂肪分泌减少,皮肤变得干燥起皱,面色灰暗.现代医学表明,经常失眠者的衰老程度是正常者的2.5至3倍,失眠是女性保持美丽和健康的大敌.
失眠是最常见的临床症状之一,几乎每个成年妇女都经历过.在医学上,失眠一般是指在习惯睡眠时间（比如夜间多为习惯睡眠时间,也有夜班工作者白天为习惯睡眠时间的）经常出现长时间不能入睡,包括睡眠时间不足和程度不深.失眠多表现为浅睡、多梦、入睡困难,并伴有焦虑、狂躁、忧郁等症状.长期失眠对妇女的身心健康危害很大,容易引起溃疡病、高血压、冠心病、糖尿病、精神分裂等合并症.目前,随着社会生活节奏的加快和竞争的加剧,失眠症正在中年妇女人群中蔓延.
引起失眠的原因很多,其中陌生环境、噪音、躯体病痛、药物反应、精神（心理）紧张等都可能导致失眠,特别是精神（心理）因素占比例最大.由于个人情况不同,失眠的症状亦相当复杂.有的妇女入睡困难,有的妇女易醒,还有的妇女早醒后再难重新入睡,也有的妇女整个睡眠都处在浅睡或多梦状态等.其中以难以入睡者最多,患者非常害怕失眠,一躺在床上便处于失眠恐怖中,认定若睡不好觉,第二天就会疲劳、精神不振、无法工作.这样一来,越害怕失眠就越容易失眠,形成了恶性循环.患者往往煞费苦心地设法保持睡眠,如服用安眠药,使用特殊的枕头,为了安神而进行腹式呼吸等.还有患者把一切认为妨碍睡眠的东西统统取缔,如有的患者认为钟表的声音会妨碍睡眠,就干脆把钟表拿离卧室；有的听到下雨的声音就影响睡眠,经常半夜起来在雨水滴落的地方铺上草垫等消音的东西.
此外,神经衰弱患者几乎都存在不同程度的失眠,但失眠不只见于神经衰弱患者,身体其他疾病也可引起失眠.
失眠并不可怕,可怕的是不采用科学的治疗方法.要养成良好的生活习惯,纠正不正确的睡眠习惯,如饭后不宜立即睡眠,这是因为吃完饭后,为了更好地消化吸收食物,人体会增加胃肠的血液量,大脑的血容量就会减少.如在这时睡觉,很容易因脑供血不足而发生中风.不要坐着睡,有的妇女中午习惯于在办公室里趴着睡,或晚上看电视在沙发上不知不觉地睡着,这很容易使心率减慢,血管扩张.醒后不能马上起床,这是因为刚睡醒后心跳比较慢,全身的供血量也比较少,心脑血管会相对收缩.如果马上起床,使得心脑血管迅速扩张,容易出现脑出血.所以,醒后应在床上养神三五分钟再起床.
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参考文献：
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