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手是人体的重要器官.俗话说“心灵手巧”“十指连心”,实际是脑灵手巧,手巧健脑,脑和手关系最为密切.从中医观点来看,手上集中了许多和健康有密切关系的穴位,联系着全身的内脏,因此手对各脏器的作用是十分明显的.依据经络理论和全息理论,手掌各部位对应脏腑各器官,对手掌各部位的锻炼也可以起到保健作用.
被誉为“手院士”的复旦大学附属华山医院手外科顾玉东教授说：手是人类神经感觉最为敏感的部位,神经纤维也最集中.动手后脑循环会发生改变,手的动作形成大脑新的兴奋点,产生一个新的联系,有利于理解,有利于记忆,有利于思考.
顾玉东院士自创手指操,练手又健脑.具体动作是：将小指向内折弯,再向后拔,做屈伸运动10次.用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次.将小指按压在桌面上,用手反复刺激之.双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开.刺激手掌 （手心）,每次捏掐20次.经常揉擦中指尖端,每次3分钟.每天可在上述方法中选择2～3种交替操练.同时,要尽量利用各种机会活动手指.
对于老年人来说,手的活动更为重要,由于身体器官的老化,各种功能受到限制,血液循环、神经反应、经络系统都不如年轻时,早晨起床会感觉手指发涨,做做手指操,适当地刺激人体经络穴位,有助于保持健康,某些症状也可以得到改善.经常以手指为中心进行各种活动,可以使大脑皮层得到刺激,保持神经系统的青春活力,对老年痴呆可起到预防作用.
（摘自《新民晚报》）
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参考文献：
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