论文内经对养生指导意义是适合不知如何写内经方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于倪海厦黄帝内经论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
摘 要：人们在满足温饱之后,更加注重生活质量,注重身体健康和人的全面发展,对养生热捧的现象也由此出现,各种养生机构、养生讲座、养生书籍层出不穷,让人眼花缭乱.本文将从《黄帝内经》（简称“《内经》”）出发,以古人的智慧来规避养生中的误区,具有指导意义.
关键词：《内经》；养生
1.总论
1.1《内经》其书
《内经》成书于距今约2000年的战国至秦汉时期,是现存最早的中医药经典著作,它总结了秦汉以前的医疗经验,汲取和融汇了古代哲学及自然科学的成就,开创了中医学独特的理论体系,为中医学的发展奠定了坚实基础.
1.2“治未病”与养生的关系
《素问》首篇的第一节,运用了对比的手法,提出了养生的思想,这样的设置,韵味深长,及表明了古代人民对健康的热切追求,也体现了养生观念在《内经》全书的重要地位.
虽没有直接涉及“养生”这个词,但提出的“治未病”思想与此比较契合.治未病包含两层含义,一个是“未病先防”,即保养身体,预防疾病的发生,这一点可以与现代的“养生”相对等；另一个是“既病防变”,是指在疾病已经发生的时候进行干预,防止其传变恶化.
2.养生方法
2.1总纲
在《素问·上古天真论》篇,在分析远古时代的人能活到百岁而不衰老的原因时,提出“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终于天年,度百岁乃去”.这句话指明了养生的总纲——法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳.每一条都是非常重要的,需要给与充分的关注.本文将重点对饮食和情绪因素加以阐述.
2.2饮食因素
吃饭是每天都要重复的动作,俗话说“病从口入”,嘴巴是防御疾病的一个关键的闸门,想要健康,就应先管好自己的嘴.
要注意饮食,不仅要按时饮食,还要在食物的数量和质量上下功夫,既要控制进食的多少,“饮食自备,肠胃乃伤”,学会从嘴上管住自己,又要增加事物的种类,瓜果蔬菜均有摄入.中医所说的“五色入五脏”,虽然存在着一定的局限性,但一点我们能够知道,那就是不同种类的食物的摄取,会使机体接受的营养成分更加全面,从而达到营养均衡的目的.把握食物的质量,还要做到选择性的摄食,尤其是患者更应当注意,冠心病患者忌高胆固醇食物,肝病患者忌酒.慢性呼吸道疾病患者忌寒冷食物,这一点在《内经》也能得到印证,“其寒饮食入胃,从肺脉上至于肺,则肺寒,肺寒则外内和邪,因而客之,则为肺咳”（《素问·咳论》）.
2.3情绪因素
情绪的表达是一种正常生理反应,但我们需要学会调节,使情绪在合理的范围内表达.“暴怒伤阴,暴喜伤阳”（《素问·阴阳应象大论》）,大怒则肝气横逆而血乱故伤阴,大喜则心气迟缓而神怡故伤阳,所以说情志太过同样会使阴阳失衡而成为致病因素.举一个简单的例子,我们都知道,高血压患者应该控制自己的情绪,避免生气,否则容易发生危险.用西医的观点看,高血压患者体内细小动脉已经发生了硬化,变的更加脆弱,此时加上情绪不稳定,血压骤升,就容易导致血管破裂,尤其当出血部位位于大脑,则更加危险.
随着医学的发展,医学模式也不断发生改变,健康不单单是没有疾病,而是一种心理、身体、社会健康的集合.在日常生活中要注意自己的情绪,必要时采取自我鼓励、转移注意、能量发泄、找人倾诉等方法进行调节或者寻求心理医生的帮助.
2.3其他因素
在平时生活中,需要保证规律的作息,注意劳逸结合,选择适宜的运动方式,这些也是《内经》中所提到的,总之,约束住自己的行为,就可以像“上古之人”那样“百岁不衰”.
3.现代养生误区
随着养生越来越被重视,有些方法非但起不到保健作用,甚至还会危害健康.
3.1素食主义
像一些人害怕发胖,也为了预防心脑血管疾病,于是天天吃素,这种做法是错误的.胆固醇是人体生命活动中不可缺少的物质,如果体内缺乏胆固醇,就会造成免疫功能下降,还会促进细胞老化.因此,人们在日常生活中要做到均衡饮食,切不可因为错误观念而危害健康.
3.2年轻人不需要养生
很多年轻人有这么一个错误观念——年轻人不需要养生.这种想法是可笑的,也是对自己不负责任的,疾病的发生发展需要经历一个过程,而“既病先防”讲得就是将疾病扼杀在萌芽里,越早开始注意预防保健,收到的效果就越明显.内经中有一句话叫“智者察同,愚者察异”,聪明的人,在人们同等强壮的时候就开始养生健身,愚笨的人,在察觉与他人有了强壮与衰老的差异时,才重视养生之道.所以说养生从年轻出发,一定要做一个聪明人.
4.总结
经历无数医家的传承与演绎,《内经》历经千年而流传下来,仍能保持原有的活力,这已经证明了古人的智慧,证明了《内经》的科学性与先进性,时间给出了答案.《内经》中的精华部分运用到现代生活当中,这叫做“古为今用”,让古代智慧之花在现代继续绽放.
我们可以把《内经》理论作为日常养生的基本原则,只有大方向确定好了,才不会犯低级而致命的错误,对于经典理论,需要灵活的把握,学会依据自己的实际情况而适当变通,切忌进入机械化、僵化的泥淖.
（作者单位：山东中医药大学中医学院,山东 济南 250355）
总结:本论文可用于内经论文范文参考下载，内经相关论文写作参考研究。
参考文献：
1、 内经中饮食养生 当今，由于人们的饮食结构发生了很大的变化，各种“吃出来的疾病”日益增多，诸如糖尿病、高血压、高血脂、肿瘤、内分泌紊乱等病。这些疾病直接影响到人民。
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