论文皮肤专家总结出9个抗皱秘笈是关于对写作抗皱秘笈论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文秘笈和秘籍论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。
皱纹是美丽的天敌.美国“每日健康”网站最新载文,刊出美国马里兰州皮肤护理专家斯科特·格瑞斯博士总结出的“减少皱纹的9种方法”,大家可以参考.
1.戴太阳镜.出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加.因此,要养成出门戴太阳镜的好习惯.
2.涂抹防晒霜.格瑞斯博士强烈建议,为了防止紫外线伤害皮肤,出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜.
3.戒烟和避免二手烟.吸烟量及烟龄和皱纹早生之间存在显著关联.吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养,增加人体细胞自由基数量,这是导致皮肤衰老的主要原因.此外,汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生,应尽量减少和之接触的机会.
4.尽可能保持仰卧睡姿.睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加.趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”,更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线.防止皱纹的最佳睡姿是仰卧.
5.使用保湿霜.洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多.优质保湿霜可保持皮肤水分,减少皱纹.
6.定期锻炼.加拿大一项研究发现,老人减少久坐时间,可显著改善皮肤构成,使皮肤年轻10年以上.这是因为经常运动有益改善心血管系统健康,可使皮肤获得更多营养和血氧量.
7.健康饮食.饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要.应大量饮水,多吃果蔬,每周吃3次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物,它们都有助抗击皱纹.
8.远离高度加工食品和精制食品,少吃糖.这些食物含有导致皮肤过早老化的物质,平时应该尽量少吃.
9.学会解压.压力很大的时候,人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇,加速皱纹产生.练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想,都是不错的解压方式.
总结:该文是关于抗皱秘笈论文范文，为你的论文写作提供相关论文资料参考。
参考文献：
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