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英國一项新研究显示,课间适度户外锻炼不仅有益儿童身心健康,还有助提升其注意力和记忆力,让他们学习更投入.
这项研究由斯特林大学和爱丁堡大学学者领衔开展,全英国共1.1万多名小学生参和.研究人员让孩子们在课间休息时参加3项不同强度的户外锻炼,并在锻炼前后询问他们的心情和清醒程度,让他们在电脑上完成注意力和记忆力相关测试.
在高强度锻炼中,孩子们需按照逐渐加快的节奏跑步,直到近乎筋疲力尽为止；中强度锻炼中,他们可按自己的节奏跑步或散步15分钟；低强度锻炼中,他们可以到户外坐或站立15分钟.
结果显示,课间跑或走15分钟的孩子,无论是情绪、清醒程度,还是注意力和记忆力都表现更好一些.
参和这项研究的爱丁堡大学学者乔茜·布思说,这一研究结果表明,应鼓励孩子在课间休息时根据自己的节奏进行锻炼.不过她强调,即便有这类课间锻炼也不应忽视学校的正常体育教学.
梅之傲摘自《呼和浩特晚报》
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参考文献：
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