论文少儿快乐训练法是适合不知如何写少儿方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于少儿动画片论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
摘 要：少儿的 的教学和训练作为 人才培养的基础一环,一直受到各个国家的重视,少儿正处于身心的发展时期,身体发育不完善,兴趣转移较快,教学和训练应该更加注重方法,符合少儿的身心特征.
关键词：少儿业余 少儿体育 快乐训练法
中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2016）01-0089-02
1 引言
少儿 训练是 人才储备培养的基础,是 梯队建设不可忽视的一环.少儿 训练的研究一直是大家关注的一个重点,根据少儿的身心发育特征来实施相应的训练是一个值得探讨的课题.由于各方因素的制约,现阶段的少儿业余 训练远没有发挥它应有的作用.少儿正处于身心快速发育期,在身体发育、思维水平以及运动能力等方面,都存在着自身的特点.这些特点体现在 运动能力的发展和训练时,更是表现出明显的差异.如果不能把握少儿的身心发育特点,就不能够在训练中有针对的制定训练方法,轻者不能很好地达到预期的训练效果,重者还可能出现伤病事故.因此,能否很好地认识和把握少儿运动能力发展的特殊性,并在 训练中很好地运用和实施,是关系到少年身心健康发展和 运动技能稳定发展的重要前提[1].
2 少儿的身心特征
2.1骨骼和肌肉发育不完善
少儿时期骨密质较差,富于弹性但坚固不足.此时期不易发生完全骨折,但是易于弯曲和变形,承受压力和肌肉拉力的功能都比成人差.所以在这个时期的少儿 训练应注意控制负荷量.如果负荷过大、静力练习动作过多易引起骨骼变形和弯曲.少儿时期肌肉生长发育不均衡,收缩力量和耐力较差.所以在此阶段的练习应以动力性练习为主,负荷量不宜过大,组数不宜过多,同时训练中应注意对肌肉的全面训练[2].
2.2神经系统发育阶段、动作不够精细
少儿处于青春发展早期,是多种机能发展的敏感期.神经系统的还处在发育阶段,不同年龄阶段占皮质分化机制加强,能较快建立条件反射,动作不精细.这时候的生长也处于加速期,以身体形态发育突增现象为主,是人体成熟前的一个迅速生长阶段同时少年年龄小、体重轻[3].所以,要在基础训练的基础上逐步提高少儿技战术和身体能力.主要是以协调性和柔韧性为主的训练.他们的训练不同于成人训练.在训练的目的、内容、方法上,应根据他们的身体生理、心理特点,科学地安排训练,全面提高少儿的健康水平和竞技水平.在训练中,一定要注意安全问题.如场地问题、思想问题等,确保安全,万无一失.
2.3注意力不够集中、易分散
少儿阶段注意力不够集中,容易分散,要抓住仅有的时间对其进行 训练,不能用死板的练习来约束少儿,这样容易使其对练习不感兴趣,可以用游戏方式来带动.不仅到达了训练效果,更让其在日后的训练中充满热情.少儿阶段,对 的熟悉程度还不够,基本功的训练必不可少,要从最基本的 基本技术抓起,这样才能在日后的训练中得到保障.同时还可以通过一系列的小比赛,培养其 意识,让其在比赛中发现自我的不足,在日后训练中能更加努力的练习.最后,在做好 基本训练的同时还要注意培养少儿的心理素质.采取诱导兴趣,培养个性的方式,让少儿对 充满热情.调节心理状态,遇到比赛不紧张,不逃避,勇于挑战自己的精神.
3 适合少儿身心特征的快乐训练法
3.1快乐训练法释意
快乐训练法是指在运动训练中,教练员通过一定的训练方法和手段使运动员能愉快地接受其所安排的练习内容和方法,通过适当的训练方法和手段让运动员在训练过程中刻苦但不疲劳,学中有快乐,练中有乐趣,使其保持乐观向上的精神状态,达到较好的训练效果.
3.2快乐训练法的意义
少儿正处于身心的发育期,身体发育尚不完备,不应进行大运动量的训练,同时少儿的心理具有活泼、注意力易分散、好奇、好胜的心理特点.少儿 训练应根据少儿的身心特征来制定相适应的训练计划.快乐训练法通过各种游戏、比赛等让少儿能在快乐的坏境中参和 的训练,更好的得到 运动带来的快乐,享受 的乐趣,让参和 训练的少儿真正喜欢上 .
3.3传统训练方法的不当
传统的少儿业余 训练存在系统化及职业化.很多俱乐部或者 学校,是为了训练而训练.这样的训练,并不能让少儿更好参和到 训练中,不能最大限度的发展少儿的 能力.所以,不能够单一的只是训练 技术,要在训练 的同时,做到在训练中给少儿带来踢球的快乐,让少儿从心里真正喜欢上 这一运动.少儿 训练不仅要训练其关于 的技术,更是要在少儿身体素质,身心发育的前提下做相应的 训练.不能单一的训练 技术,而忽略了对少儿身心健康的培养.不能强迫性的让少儿进行训练,这样不仅达不到训练的效果,而且会使其对训练产生反感.
4 快乐训练法的运用
4.1合理利用少儿的心理特征
兴趣和 是天性.少儿阶段注意力不够集中,容易分散.要抓住有限的时间里来对少儿进行训练[4].首先,抓住少儿天生的好奇心,在一堂训练课中,给他们带来和传统训练所不一样的感受.从组织上讲,要充分的调动少儿的积极性,这就不能用传统的办法来组织训练.要能加入一些让少儿觉得有趣的组织方式,才不会让训练更加的枯燥无味.采用规则简单、运动量适合的热身游戏,所有队员都运动起来,快乐第一,比赛第二.例：倒数5秒.如果5秒内没有归队集合的,给一些小小的惩罚,这样少儿的心态就会随着倒数的开始而加入进来.不仅组织上更加快捷,而且增加了趣味性.再如：抓住带球选手.将运动队分为带球小组和场地小组,带球的队员每人一球,站在起跑线上,第一个带球的队员将另外一只球踢入场地后,其他队员立即带球出发.带球队员必须带球绕过一个转弯的标记,然后尽量在另一个小组把球踢进球门前带球越过终点线根据没能及时到达终点的带球队员的人数给场地小组加分,然后两个小组转换角色,得分最多的小组为优胜者.
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参考文献：
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