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常见疾病之呼吸道传染病
冬季是呼吸疾病的高发期,天气寒冷干燥的环境易导致呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,使病情加重或恶化,很可能会发展成为呼吸系统衰竭以及心脏衰竭造成严重后果.流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎（流脑）、肺炎和肺结核等都是常见呼吸道传染病,其共同症状通常表现为咳嗽、流鼻涕、乏力、头痛、发热等,都具有一定的传染性并且以飞沫、尘埃的形式通过空气传播,冬季呼吸道疾病的发病率占传染病之首位一点也不夸张.
预防措施
a.少吃辛辣的食物,多吃蔬菜和富含维生素C的水果,调整饮食结构,形成良好的饮食习惯.
b.“秋冻”不可取,注意保暖十分必要,利用保暖护具保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭.
c.注意通风换气,早晨起来或者阳光比较好时最好通风半小时左右.
d.加强锻炼,运动过程中要注意不能大口呼吸,最好是口鼻交替呼吸,切勿过度运动.
e.坚持用药预防和控制,定期去医院复查、调节用药.
常见疾病之心脑血管疾病
心脑血管疾病发病高峰期与冷空气活动密切相关.寒冷的气候会引起血管的痉挛和收缩,使血压增高或血压不稳定,心脏负担加重,容易引起心绞痛发作、心肌梗塞发生以及一系列心脑血管疾病.一般来说,如果冬天里老人数日或数周出现乏力、头晕、烦躁、胸部不适,活动时心悸、心絞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久等症状,很有可能是心脑血管疾病出现的前兆,一定要引起注意,防止疾病的复发或突发.
预防措施
a.保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动.
b.注意劳逸结合,适当增加体力活动,定时定点休息,防止过度疲劳.
c.过度肥胖会使心脏负荷加重,控制体重,限制总热量的摄入,平时多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘.
d.遵循医嘱按时服用降压、降脂、溶栓、扩血管、防心肌缺氧等常规药品,老年人最好随身携带油、速效救心丸等药物,以备发病时及早服药,以免突发意外.
e.定期去医院进行心电图、脑血流图等检查,还可经常去社区保健站进行血压和血脂的检测.
f.保持低盐低脂的饮食习惯,及时补充维生素及微量元素,多吃果蔬,忌烟酒增加血管韧性和弹性以达到预防心血管疾病的目的.
g.有既往病史的老年人,尽可能保持身体的恒温,一定要防寒保暖注意添衣勿受凉,气温骤降时最好不要外出.
常见疾病之流感、感冒
秋冬交替时气温降低、昼夜温差变大,是流感、感冒的多发季节.流感、感冒可使机体抵抗力下降,引发急性肺炎、冠心病、肺心病等一系列并发症,加重潜在的疾病甚至危及生命.一般来说,流感不同于普通感冒.流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,发烧在39摄氏度以上,还会引发肺炎等并发症；而普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛等.需要注意的是,普通性感冒如果治疗不当也很容易病情加重发展成支气管肺炎等其他疾病.
预防措施
a.随温度变化及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发感冒.
b.秋冬季气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境.
c.注意居室通风换气,居室内每天至少开窗通风半小时到一个小时.保持空气流通、清新,预防病毒通过空气传播,避免空气污浊引发呼吸道疾病.
d.适当锻炼以提高身体的免疫力和抵抗力,增强对外界环境的适应能力.有晨练习惯的人应将晨练时间推迟,可以选择在午后锻炼.
e.呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物传染给健康人,尽量避免出入公共场所；接触到感冒患者或他们碰触过的东西后勤洗手.
f.机体抵抗力较弱的人群如老人孩子可在流行季节前,可接种流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病.
常见疾病之关节炎
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种.临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量. 随着天气的逐渐变冷以及较强的冷空气突然来临,常常会引发关节炎、关节痛等病症的产生会复发.一般来说,只要当日温度变化在3摄氏度以上,气压变化大于10百帕以上,相对湿度变化大于10%以上,就符合产生及复发条件,关节痛患者自然就会多起来.
预防措施
a.关节炎患者可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、祛湿等防御措施.
b.冬季要加强锻炼,以改善和调节关节功能,减少关节病痛.
c.保持乐观、稳定的心态,良好的心态情绪有利于预防由自身免疫病引起的关节炎.
d.注意卫生,保持居室通风和空气良好,防潮、保暖措施要做好,从根本上避免诱发关节炎发病的环境因素.
e.合理饮食,保持良好的生活方式.减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物,科学合理的饮食能有效预防痛风性关节炎.
常见疾病之胃病
随着冬季温度的不断下降,人们时常会出现腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等现象,这是人体受到寒冷刺激后,胃肠发生痉挛性收缩、供血减少的结果.与此同时,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律也被扰乱,导致胃病高发,严重时甚至可以诱发消化性溃疡发生或复发.所以在冬季防患“胃”然很重要.
预防措施
a.避免过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物,细嚼慢咽,使食物充分与唾液混合,有利于消化和减少胃部的刺激；切勿暴饮暴食,定时定量、规律饮食.
b.避免服用红霉素、强的松等对胃粘膜有刺激性的药物,预防胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡.
c.戒酒戒烟,形成良好的生活习惯.
d.注意个人卫生,不混用他人的餐具、牙具,预防幽门螺杆菌感染以及胃病产生.
保持精神松弛愉悦,长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等过度的精神刺激,都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡.
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参考文献：
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