论文农业现代化企业职工现场情绪压力管理是关于农业现代化方面的论文题目、论文提纲、推进农业现代化论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
摘 要：情绪和压力每个人都要面对,每时每刻都在感知,正面情绪给生活增添色彩, 情绪让生活阴郁暗淡.正确认知情绪和压力,积极应对管理情绪和压力,是高效工作的有力保障.
关键词：理解情绪曰应对情绪
文章编号：1004-7026（2015）08-0025-01中国图书分类号：F272.9文献标志码：A
1理解情绪
电脑是现代生活工作必备工具,电脑主机、显示器、鼠标键盘是必备配件.显示器的作用是把电脑主机内部运行的结果显示出来,显示器蓝屏死机没有人认为是显示器出了问题.情绪就是显示器,作用就是把当前的内心状态显示出来,不管是什么情绪,正面也好 也罢,都和情绪本身无关,要从主机找原因.显示器就扮演情绪的角色,导致蓝屏死机的原因有两个：一是通过鼠标键盘输入设备输入了什么信号,外界对电脑做了什么；二是电脑装的什么系统,这个系统对外界输入信号会做出什么反应.例如windows98比较容易死机和很多系统不兼容,但升级到windowsXP就稳定很多.导致情绪的原因很类似,一是输入了什么信号,外界周边发生了什么事情,二是自身的心智模式,如何看待这件事.不同的人面对同样的事情,有的人处变不惊,有人立刻精神崩溃.因为自身对事物的认知还有偏颇,自身操作系统不够给力,但此操作系统可以升级、改造和打补丁,所以要想让情绪稳定,不能仅关注显示器即情绪本身,要从主机入手关注周围发生了什么事情和自身的心智模式.
当情绪出来的时候,把问题归咎于情绪本身,抱怨自己是个情绪化的人,甚至厌恶自己的性格,希望改变自己的性格,这是错误的.
情绪不是问题的核心,情绪实际扮演三个角色.
（1）情绪是信号.当有情绪的时候一定是外界的信息通过心智模式产生了影响,情绪只是信号.例如当愤怒时,一定是某些事情某些人触动了自身.
（2）情绪是动力.当同龄人比自己获得大的成就时,酸溜溜的情绪油然而生,会促使自身奋发图强,抓紧奋斗.当知道明天必须完成某项任务,急迫的情绪产生,促使自身集中精力高效工作.当处在一个热烈的讨论中如头脑风暴,兴奋的情绪产生,促使自身妙语迭出创意不断.情绪就是助燃剂,没有情绪很可能会动力不足.
（3）情绪是色彩.人从出生到现在一路走来,太多事情留下深刻回忆.回忆和女朋友的第一次亲密接触,甜蜜的情绪让我们更加珍惜爱情.回忆小时候做错事受到的每一次惩罚,悔过的情绪指导我们不要做错事不要走歪路.回忆人生路上每一次成功,感恩的情绪让我们更加自信.如果没有情绪,人生就如一本流水帐,情绪使人生色彩斑斓.
2应对管理情绪
错误面对情绪的方式分别是爆发、隐忍和逃避.爆发、发脾气最容易伤害的是自身最亲近最不愿意伤害的人,愤怒之后的后果是不能承受之重.把老板炒了,第二天没饭吃.疯狂购物、暴吃暴饮,结果不是人生更幸福是体重超标、钱包见底,更加郁闷.发泄只能让情况更糟糕.很多人意识到发泄不对,于是当情绪来的时候,采取隐忍的方法,持续处于隐忍情绪会逼出“内伤”,形成更多的心理问题.选择逃避,把自己忙起来没有时间想,表面看起来很有效,但实际不论想和不想事情都是存在的,躲是躲不了的,逃避不是正确的做法.
正确面对情绪的方式是面对、接受、学习、放下.面对接纳自己的情绪我们既不沉溺其中,也不因这种情绪的存在而感到惶然.生活中无法每件事都事事如意,因此必须面对自己的情绪,把重心放在解决问题上,才是有效解决根本问题的方法.最有害的两种情绪莫过于为往事而悔恨、为未来的事情而担忧.实际上,过去的事情不论多么值得流连或是多么需要悔恨,那只是毫无意义的情绪反应,“过去”已经过去了,已经不存在了,而未来尚未到来,也是不存在的.人生就像爬山登高,爬在中途的时候,不必往下看,也不要过多地往上看.因为你不大可能看到顶峰,不大可能看得很远、很清楚,何必要为看不清楚的未来费神费力,分散注意力呢.时间不能倒流,人生不能存档,没有人能改变已经发生过的事情,沉浸在过去事情的情绪中没有任何意义.人生的目标是追求幸福和快乐,过去发生的事情对追求幸福快乐只有一个价值,从中学习到教训,感悟到道理,在今后的道路上不犯重复的错误,不走相同的弯路.
参考文献
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参考文献：
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